Hur väljer jag den bästa överkroppens ergometer?

En överkropps ergometer används både i gym och rehabiliteringskliniker för att ge allmän träning och testa en persons fysiska konditionnivå. När du väljer den bästa överkroppens ergometer måste du leta efter en ergometer som har justerbar höjd, kan spåra din hastighet och hjärtfrekvens och kan lägga till eller minska motståndet för enklare eller hårdare träningspass. Att vara rullstol tillgänglig är också viktigt om du använder en rullstol eller driver en klinik eller gym där många patienter eller medlemmar använder rullstolar.

Ergometer -enheter i överkroppen vanligtvis är inställda på en höjd som skulle överensstämma med en persons genomsnittliga höjd. Om du är över eller under genomsnittlig höjd, skulle det vara obekvämt att använda en sådan ergometer och kan anstränga muskler som inte bör användas i ergometerbaserade övningar. En överkropps ergometer som kan justeras för olika höjder kommer att vara användbar om du är högre eller kortare än de flesta, eftersom det kommer att ge en mer bekväm träning.

Några av de mer billiga Ergometer -maskinerna för överkroppen har inte en mätare som visar hastigheten med vilken du tränar. Även om dessa maskiner fortfarande kan användas för en tillräcklig träning, kommer det att vara svårt att spåra dina framsteg. Dessa enheter tenderar att vara billigare, så det kan vara bättre att få en enhet som saknar den här funktionen om att spåra framsteg inte är särskilt viktigt för dig. Om du vill spåra dina framsteg kommer att spendera de extra pengarna vara värda det.

Spårning hjärtfrekvens, särskilt om du driver en rehabiliteringsklinik, kommer att vara en viktig funktion att leta efter i en överkropp ergometer. Liksom spårningshastighet kan denna funktion eller inte inkluderas, vanligtvis baserad på pris. Återigen, om att veta att din hjärtfrekvens inte är nödvändig för din träningsstil, kan det vara bättre att få en billigare enhet.

Ergometer -enheter i överkroppen har ett fast motstånd. Om du hittar stanDard -motstånd för att vara för stark eller för svag, leta efter en enhet som är justerbar för att bättre passa dina träningsbehov. Enheter utan förmågan att ändra motstånd kommer inte att vara lika effektiv för långvarig användning.

Rullstolstillgänglighet är en funktion som vanligtvis ses med överkroppens ergometrar. Dessa enheter har vanligtvis inte en stol bultad på enheten eller har en stol som enkelt kan tas bort så att någon i rullstol kan använda maskinen. Att ha en enhet utan en bultad stol är lättare att använda, särskilt om maskinen är för hemmabruk av en rullstolsbunden person.