Vad är CorePower® Yoga?

CorePower® Yoga är en typ av yoga som kombinerar styrketräning med de traditionella andliga elementen i yoga. Det finns tre program som består av CorePower® Yoga - Core Power, Unlocking Athletic Power och Soul Strength - och varje plattform är skräddarsydd för att passa fitnessnivåerna för klassdeltagarna. Denna typ av kraftyoga är lämplig för både nybörjare och rutinerade yogier och syftar till att integrera kroppen, sinnet och andan i en kraftig träning.

Den hinduiska praxis av Ashtanga Yoga är grunden för CorePower® Yoga. Ashtanga är en forntida indisk yoga utformad för att öka flexibiliteten och aktivera kroppen och sinnet. Dess andliga aspekter kommer från den hinduiska traditionen och integreras i rutinerna. CorePower® Yoga kom ut från denna skola, mestadels i väst, och placerade fokus på det fysiska träningen samtidigt som det andliga elementet höll mer generaliserat. Principen för båda skolorna i yoga är dock fortfarandeSamma: Att ansluta sinnet och kroppen genom andetaget för att öka flexibiliteten och förbättra hälsan.

Ett av de primära målen för CorePower® Yoga är utvecklingen av kroppens kärnstyrka. Kärnan är det som håller kroppen upprätt, stöder hållning och flexibilitet och främjar ett sunt blodflöde och bra övergripande hed. Denna typ av yoga utförs ibland i en uppvärmd studio som uppmuntrar avgiftning genom svetten som släpps ut under träningen, vilket ytterligare förbättrar teknikens hälsosamma fördelar.

Core Power -programmet för CorePower® Yoga erbjuder grunderna i praxis. Detta innebär ett träningspass som förstärker mag- och ryggmusklerna genom en rigorös yogastyrkautbildning. Muskelton behandlas också i detta program, och yogier leds genom drag som drar åt och tonar olika muskelsystem i hela kroppen.

i upplåsningG Athletic Power, CorePower® Yoga koncentrerar sig på flexibilitet. De som tar denna klass kommer vanligtvis att lära sig poser som utmanar kroppens liteness, särskilt bukregionen, ryggen, höfterna och bäckenet. Liksom alla CorePower® -yogaprogram är denna fas intensiv och försöker låsa upp både kroppens potential och sinnets kraft att expandera och omfamna de nya sensationerna.

Soul Strength Classes rör sig snabbare än de andra två programmen. Dessa klasser faller under kategorin "Power Yoga", vilket innebär att de är intensiva träningspass som genomförs med snabb hastighet. De fokuserar också mer på det andliga elementet i övningen, utmanar yogier att hålla sig öppna, mottagliga och medvetna om de snabba och ständigt föränderliga upplevelserna från CorePower® Yoga.