Wat is CorePower® Yoga?
Corepower® Yoga is een soort yoga dat krachttraining combineert met de traditionele spirituele elementen van yoga. Er zijn drie programma's die Corepower® Yoga omvatten - kernkracht, ontgrendelende atletische kracht en soulkracht - en elk platform is afgestemd op de fitnessniveaus van de klasse -deelnemers. Dit type krachtyoga is geschikt voor zowel beginners als doorgewinterde yogi's en is bedoeld om het lichaam, de geest en de geest te integreren in één krachtige training.
De hindoe -praktijk van Ashtanga Yoga is de basis van CorePower® Yoga. Ashtanga is een oude Indiase yoga die is ontworpen om de flexibiliteit te vergroten en het lichaam en de geest te bekrachtigen. De spirituele aspecten ervan komen uit de hindoe -traditie en worden opgenomen in de routines. CorePower® Yoga kwam uit deze school, meestal in het Westen, en legde de focus op de fysieke training terwijl het spirituele element meer generaliseerde. Het principe van beide yoga -scholen blijft echter deHetzelfde: het verbinden van de geest en het lichaam door de ademhaling om de flexibiliteit te vergroten en de gezondheid te verbeteren.
Een van de primaire doelen van CorePower® Yoga is de ontwikkeling van de kernsterkte van het lichaam. De kern is wat het lichaam rechtop houdt, houding en flexibiliteit ondersteunt en een gezonde bloedstroom en een goede algehele heide bevordert. Dit type yoga wordt soms uitgevoerd in een verhitte studio die ontgifting door het zweet tijdens de training aanmoedigt, waardoor de gezonde voordelen van de techniek verder worden verbeterd.
Het Core Power -programma van CorePower® Yoga biedt de basisprincipes van de praktijk. Dit houdt een training in die de buik- en rugspieren versterkt door een rigoureuze routine voor yogastorting. Spiertonus wordt ook in dit programma aangepakt en yogi's worden geleid door bewegingen die verschillende spiersystemen in het hele lichaam aanscherpen en versterken.
In ontgrendelenG Athletic Power, CorePower® Yoga concentreert zich op flexibiliteit. Degenen die deze klas volgen, worden meestal geleerd poses die de lithenheid van het lichaam, vooral de buikregio, rug, heupen en bekken, uitdagen. Zoals alle Corepower® -yogaprogramma's, is deze fase intensief en probeert het zowel het potentieel van het lichaam als de kracht van de geest te ontgrendelen om de nieuwe sensaties uit te breiden en te omarmen.
Soul Strength -klassen bewegen sneller dan de andere twee programma's. Deze klassen vallen onder de categorie "Power Yoga", wat betekent dat het intense trainingen zijn uitgevoerd met een snelle snelheid. Ze richten zich ook zwaarder op het spirituele element van de praktijk, en daagden yogi's uit om open, ontvankelijk en bewust te blijven van de snelle en steeds veranderende ervaringen van Corepower® Yoga.