O que é CorePower® Yoga?
Yoga CorePower® é um tipo de yoga que combina treinamento de força com os elementos espirituais tradicionais do yoga. Existem três programas que compõem o CorePower® Yoga - Power Core, desbloqueando o poder atlético e a força da alma - e cada plataforma é adaptada para se adequar aos níveis de condicionamento físico dos participantes da classe. Esse tipo de yoga de poder é apropriado para iniciantes e iogues experientes e pretende integrar o corpo, a mente e o espírito em um treino vigoroso. Ashtanga é uma antiga ioga indiana projetada para aumentar a flexibilidade e energizar o corpo e a mente. Seus aspectos espirituais vêm da tradição hindu e são incorporados às rotinas. O CorePower® Yoga emergiu desta escola, principalmente no Ocidente, e colocou o foco no treino físico, mantendo o elemento espiritual mais generalizado. O princípio de ambas as escolas de yoga, no entanto, continua sendo oO mesmo: conectar a mente e o corpo através da respiração, a fim de aumentar a flexibilidade e melhorar a saúde.
Um dos principais objetivos do CorePower® Yoga é o desenvolvimento da força central do corpo. O núcleo é o que mantém o corpo na vertical, suporta a postura e a flexibilidade e promove o fluxo sanguíneo saudável e a boa saúde geral. Às vezes, esse tipo de yoga é conduzido em um estúdio aquecido que incentiva a desintoxicação através do suor emitido durante o treino, melhorando ainda mais os benefícios saudáveis da técnica.
O Programa Power Core do CorePower® Yoga oferece os fundamentos da prática. Isso implica um treino que reforça os músculos abdominais e traseiros através de uma rigorosa rotina de treinamento de força de ioga. O tônus muscular também é abordado neste programa, e os iogues são levados através de movimentos que apertam e tonalizam vários sistemas musculares em todo o corpo.
em desbloqueiog Power Athletic, CorePower® Yoga concentra -se na flexibilidade. Aqueles que participam dessa aula normalmente aprendem poses que desafiam a litilidade do corpo, especialmente a região abdominal, costas, quadris e pélvis. Como todos os programas de ioga CorePower®, essa fase é intensiva e procura desbloquear o potencial do corpo e o poder da mente de expandir e abraçar as novas sensações.
As classes de força da alma se movem em um ritmo mais rápido do que os outros dois programas. Essas classes se enquadram na categoria de "Power Yoga", o que significa que são exercícios intensos conduzidos a uma velocidade rápida. Eles também se concentram mais no elemento espiritual da prática, desafiando os iogues a permanecer abertos, receptivos e cientes das experiências rápidas e em constante mudança do CorePower® Yoga.