Cos'è CorePower® Yoga?
CorePower® Yoga è un tipo di yoga che combina l'allenamento della forza con i tradizionali elementi spirituali dello yoga. Esistono tre programmi che comprendono CorePower® Yoga - potere di base, sblocco di potere atletico e forza dell'anima - e ogni piattaforma è adattata per adattarsi ai livelli di fitness dei partecipanti alla classe. Questo tipo di yoga di potere è appropriato sia per i principianti che per gli yogi esperti e mira a integrare il corpo, la mente e lo spirito in un allenamento vigoroso.
La pratica indù dello yoga di Ashtanga è la base dello yoga di CorePower®. Ashtanga è un antico yoga indiano progettato per aumentare la flessibilità e energizzare il corpo e la mente. I suoi aspetti spirituali provengono dalla tradizione indù e sono incorporati nelle routine. Lo yoga di CorePower® è emerso da questa scuola, principalmente in Occidente, e si è concentrata sull'allenamento fisico mantenendo l'elemento spirituale più generalizzato. Il principio di entrambe le scuole di yoga, tuttavia, rimane ilLo stesso: collegare la mente e il corpo attraverso il respiro per aumentare la flessibilità e migliorare la salute.
Uno degli obiettivi principali dello yoga di CorePower® è lo sviluppo della forza centrale del corpo. Il nucleo è ciò che contiene il corpo in posizione verticale, supporta la postura e la flessibilità e promuove un flusso sanguigno sano e una buona brughiera generale. Questo tipo di yoga viene talvolta condotto in uno studio riscaldato che incoraggia la disintossicazione attraverso il sudore emesso durante l'allenamento, migliorando ulteriormente i benefici salutari della tecnica.
Il programma di potenza principale di CorePower® Yoga offre i fondamenti della pratica. Ciò comporta un allenamento che rafforza i muscoli addominali e di schiena attraverso una rigorosa routine di addestramento della forza yoga. Il tono muscolare è anche affrontato in questo programma e gli yogi sono guidati attraverso mosse che serrano e tono vari sistemi muscolari in tutto il corpo.
In sblocchiG Athletic Power, CorePower® Yoga si concentra sulla flessibilità. Coloro che prendono questa classe verranno in genere insegnati pose che sfidano la liteness del corpo, in particolare la regione addominale, la schiena, i fianchi e il bacino. Come tutti i programmi di yoga CorePower®, questa fase è intensa e cerca di sbloccare sia il potenziale del corpo che il potere della mente di espandere e abbracciare le nuove sensazioni.
Le classi di forza dell'anima si muovono a un ritmo più rapido rispetto agli altri due programmi. Queste classi rientrano nella categoria di "Power Yoga", il che significa che sono intensi allenamenti condotti a velocità rapida. Si concentrano anche più pesantemente sull'elemento spirituale della pratica, sfidando gli yogi a rimanere aperti, ricettivi e consapevoli delle esperienze rapide e in continua evoluzione dello yoga di CorePower®.