¿Qué es Corepower® Yoga?
Corepower® Yoga es un tipo de yoga que combina el entrenamiento de fuerza con los elementos espirituales tradicionales del yoga. Hay tres programas que comprenden CorePower® Yoga (potencia central, desbloqueo de poder atlético y fuerza del alma) y cada plataforma está diseñada para adaptarse a los niveles de aptitud de los participantes de la clase. Este tipo de yoga de poder es apropiado tanto para principiantes como para yoguis experimentados y tiene como objetivo integrar el cuerpo, la mente y el espíritu en un entrenamiento vigoroso.
La práctica hindú del yoga Ashtanga es la base del yoga Corepower®. Ashtanga es un antiguo yoga indio diseñado para aumentar la flexibilidad y energizar el cuerpo y la mente. Sus aspectos espirituales provienen de la tradición hindú y se incorporan a las rutinas. Corepower® Yoga surgió de esta escuela, principalmente en Occidente, y se centró en el entrenamiento físico mientras mantiene el elemento espiritual más generalizado. El principio de ambas escuelas de yoga, sin embargo, sigue siendo elLo mismo: conectar la mente y el cuerpo a través de la respiración para aumentar la flexibilidad y mejorar la salud.
Uno de los objetivos principales del yoga Corepower® es el desarrollo de la fuerza central del cuerpo. El núcleo es lo que mantiene al cuerpo en posición vertical, apoya la postura y la flexibilidad, y promueve el flujo sanguíneo sano y una buena salud general. Este tipo de yoga a veces se realiza en un estudio acalorado que fomenta la desintoxicación a través del sudor emitido durante el entrenamiento, mejorando aún más los beneficios saludables de la técnica.
El programa de potencia central de Corepower® Yoga ofrece los fundamentos de la práctica. Esto implica un entrenamiento que refuerza los músculos abdominales y de espalda a través de una rigurosa rutina de entrenamiento de fuerza del yoga. El tono muscular también se aborda en este programa, y los yoguis se dirigen a través de movimientos que endurecen y tonifican varios sistemas musculares en todo el cuerpo.
en desbloqueoG Potencia atlética, Corepower® Yoga se concentra en flexibilidad. Aquellos que tomen esta clase generalmente se les enseñará poses que desafían la limitación del cuerpo, especialmente la región abdominal, la espalda, las caderas y la pelvis. Al igual que todos los programas de yoga Corepower®, esta fase es intensiva y busca desbloquear tanto el potencial del cuerpo como el poder de la mente para expandir y adoptar las nuevas sensaciones.
Las clases de fuerza del alma se mueven a un ritmo más rápido que los otros dos programas. Estas clases se dividen en la categoría de "Yoga de potencia", lo que significa que son entrenamientos intensos realizados a una velocidad rápida. También se centran más en el elemento espiritual de la práctica, desafiando a los yoguis a mantenerse abiertos, receptivos y conscientes de las experiencias rápidas y siempre cambiantes del yoga Corepower®.