CorePower®Yogaとは何ですか？

corepower®yogaは、筋力トレーニングとヨガの伝統的な精神的要素を組み合わせたヨガの一種です。 CorePower®Yoga（コアパワー、アスレチックパワーのロックを解除する、魂の強さ）を含む3つのプログラムがあり、各プラットフォームは、クラス参加者のフィットネスレベルに合うように調整されています。このタイプのパワーヨガは、初心者とベテランの両方のヨギの両方に適しており、1つの活発なトレーニングに身体、心、精神を統合することを目指しています。アシュタンガは、柔軟性を高め、身体と心を活性化するように設計された古代インドのヨガです。その精神的な側面は、ヒンドゥー教の伝統から来ており、日常に組み込まれています。 CorePower®Yogaは、この学校から主に西側に現れ、精神的な要素をより一般化しながら、物理的なトレーニングに焦点を当てました。しかし、ヨガの両方の学校の原則は、同じ：柔軟性を高め、健康を高めるために、息を吸って心と体をつなぐ。

CorePower®Yogaの主要な目標の1つは、身体のコア強度の発達です。コアは、体を直立させ、姿勢と柔軟性をサポートし、健康的な血流と全体的なヒースを促進するものです。このタイプのヨガは、トレーニング中に放出される汗を通して解毒を促進する加熱されたスタジオで行われることがあり、テクニックの健康的な利点をさらに高めます。

CorePower®YogaのCore Powerプログラムは、実践の基礎を提供します。これには、厳密なヨガの筋力トレーニングルーチンを通して腹部と背中の筋肉を強化するトレーニングが必要です。筋肉の緊張はこのプログラムでも対処されており、ヨギは動きを通して導かれ、体全体のさまざまな筋肉システムを引き締めて調子を整えます。

ロックを解除しますGアスレチックパワー、CorePower®Yogaは柔軟性に集中しています。このクラスを服用している人は、通常、身体の適切性、特に腹部、背中、腰、骨盤に挑戦するポーズを教えられます。すべてのcorepower®yogaプログラムと同様に、このフェーズは集中的であり、新しい感覚を拡張して受け入れるための体の潜在力と心の力の両方を解き放ちます。

魂の強さのクラスは、他の2つのプログラムよりも速いペースで移動します。これらのクラスは、「パワーヨガ」のカテゴリに分類されます。つまり、速い速度で実施される激しいトレーニングです。彼らはまた、練習の精神的な要素にもっと集中し、ヨギはcorepower®yogaの迅速で絶えず変化する体験を開いて、受け入れ、認識し続けるように挑戦します。