Corepower® 요가는 무엇입니까?

Corepower® 요가는 강도 훈련과 요가의 전통적인 영적 요소를 결합한 요가의 한 유형입니다. CorePower® 요가 (Core Power, 운동력 잠금 해제 및 소울 강도)로 구성된 세 가지 프로그램이 있으며 각 플랫폼은 클래스 참가자의 체력 수준에 맞게 조정됩니다. 이 유형의 파워 요가는 초보자와 노련한 요기 모두에게 적합하며 신체, 마음 및 정신을 한 번의 격렬한 운동으로 통합하는 것을 목표로합니다.

Ashtanga Yoga의 힌두 연습은 Corepower® 요가의 기초입니다. Ashtanga는 유연성을 높이고 몸과 마음에 활력을 불어 넣기 위해 고안된 고대 인도 요가입니다. 그것의 영적 측면은 힌두 전통에서 비롯되며 루틴에 포함됩니다. Corepower® 요가는 주로 서부 에서이 학교에서 나왔고 영적 요소를보다 일반화하면서 신체 운동에 중점을 두었습니다. 그러나 두 요가 학교의 원리는동일 : 유연성을 높이고 건강을 향상시키기 위해 호흡을 통해 마음과 몸을 연결하는 것.

Corepower® 요가의 주요 목표 중 하나는 신체의 핵심 강도의 발달입니다. 핵심은 신체를 똑바로 세우고 자세와 유연성을 지원하며 건강한 혈류와 전체적으로 좋은 히스를 촉진합니다. 이 유형의 요가는 때때로 운동 중에 방출 된 땀을 통해 해독을 장려하여 기술의 건강상의 이점을 더욱 향상시키는 격렬한 스튜디오에서 수행됩니다.

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Corepower® 요가의 핵심 전력 프로그램은 연습의 기본 사항을 제공합니다. 이것은 엄격한 요가 강도 훈련 루틴을 통해 복부와 등 근육을 강화하는 운동을 수반합니다. 이 프로그램에서는 근육 톤이 다루어지며, 요기는 신체 전체에 다양한 근육 시스템을 조이고 톤을 조종하는 움직임을 통해 이어집니다.

잠금 해제G Athletic Power, Corepower® 요가는 유연성에 중점을 둡니다. 이 수업을 복용하는 사람들은 일반적으로 신체의 소리, 특히 복부 부위, 등, 엉덩이 및 골반에 도전하는 포즈를 가르 칠 것입니다. 모든 Corepower® 요가 프로그램과 마찬가지로,이 단계는 집중적이며 신체의 잠재력과 마음의 힘을 모두 잠금 해제하고 새로운 감각을 확장하고 수용하려고합니다.

소울 강도 수업은 다른 두 프로그램보다 빠른 속도로 움직입니다. 이 수업은 "파워 요가"의 범주에 속하며, 이는 빠른 속도로 진행되는 강렬한 운동입니다. 그들은 또한 연습의 영적 요소에 더 집중하고, 요기가 개방적이고, 수용적이고, Corepower® 요가의 빠르고 끊임없이 변화하는 경험을 인식하도록 도전합니다.

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