Hva er CorePower® Yoga?

CorePower® Yoga er en type yoga som kombinerer styrketrening med de tradisjonelle åndelige elementene i yoga. Det er tre programmer som består av CorePower® Yoga - kjernekraft, låse opp atletisk kraft og sjelestyrke - og hver plattform er skreddersydd for å passe til treningsnivåene til klassedeltakerne. Denne typen kraftyoga er passende for både nybegynnere og erfarne yogier og tar sikte på å integrere kropp, sinn og ånd i en kraftig trening.

Hindu -praksis med Ashtanga Yoga er grunnlaget for CorePower® Yoga. Ashtanga er en gammel indisk yoga designet for å øke fleksibiliteten og gi energi til kroppen og sinnet. Dens åndelige aspekter kommer fra den hinduistiske tradisjonen og er innlemmet i rutinene. CorePower® Yoga dukket opp fra denne skolen, mest i Vesten, og satte fokus på den fysiske treningen mens du holdt det åndelige elementet mer generalisert. Prinsippet for begge yogaskoler er imidlertid fortsattSamme: Koble sinnet og kroppen gjennom pusten for å øke fleksibiliteten og forbedre helsen.

Et av de primære målene for CorePower® Yoga er utviklingen av kroppens kjernestyrke. Kjernen er det som holder kroppen oppreist, støtter holdning og fleksibilitet, og fremmer sunn blodstrøm og god generell hed. Denne typen yoga gjennomføres noen ganger i et opphetet studio som oppmuntrer til avgiftning gjennom svetten som sendes ut under treningen, noe som ytterligere forbedrer teknikkens sunne fordeler.

Core Power -programmet til CorePower® Yoga tilbyr det grunnleggende i praksisen. Dette innebærer en treningsøkt som forsterker abdominal- og ryggmusklene gjennom en streng yogastyringsutdanning. Muskeltonen blir også adressert i dette programmet, og yogier blir ført gjennom trekk som strammer og toner forskjellige muskelsystemer i hele kroppen.

INLOCKING Athletic Power, CorePower® Yoga konsentrerer seg om fleksibilitet. De som tar denne klassen, vil typisk bli undervist i positurer som utfordrer kroppens smidighet, spesielt abdominalregionen, ryggen, hoftene og bekkenet. Som alle CorePower® yogaprogrammer, er denne fasen intensiv og søker å låse opp både kroppens potensial og sinnets kraft til å utvide og omfavne de nye sensasjonene.

Soul Strength Classes beveger seg i et raskere tempo enn de to andre programmene. Disse klassene faller inn under kategorien "Power Yoga", som betyr at de er intense treningsøkter som er utført med rask hastighet. De fokuserer også mer på det åndelige elementet i praksisen, og utfordrer yogier til å holde seg åpne, mottakelige og klar over de raske og stadig skiftende opplevelsene til CorePower® Yoga.