Hvad er CorePower® Yoga?

CorePower® Yoga er en type yoga, der kombinerer styrketræning med de traditionelle åndelige elementer i yoga. Der er tre programmer, der omfatter CorePower® Yoga - kernemraft, låse op for atletisk kraft og sjælstyrke - og hver platform er skræddersyet til at passe til fitnessniveauerne for klassedeltagerne. Denne type power yoga er passende for både begyndere og krydret yogier og sigter mod at integrere kroppen, sindet og ånd i en kraftig træning.

Den hinduistiske praksis med Ashtanga Yoga er grundlaget for CorePower® Yoga. Ashtanga er en gammel indisk yoga designet til at øge fleksibiliteten og give energi og sind. Dens åndelige aspekter kommer fra den hinduistiske tradition og er indarbejdet i rutinerne. CorePower® Yoga kom ud af denne skole, mest i Vesten, og placerede fokus på den fysiske træning, mens det åndelige element holdt mere generaliseret. Princippet for begge yoga skoler forbliver imidlertidSamme: at forbinde sindet og kroppen gennem ånden for at øge fleksibiliteten og forbedre sundheden.

Et af de primære mål for CorePower® -yoga er udviklingen af ​​kroppens kernestyrke. Kernen er det, der holder kroppen lodret, understøtter holdning og fleksibilitet og fremmer sund blodgennemstrømning og god samlet hede. Denne type yoga udføres undertiden i et opvarmet studie, der tilskynder til afgiftning gennem sveden, der udsendes under træningen, hvilket yderligere forbedrer teknikens sunde fordele.

Core Power Program of CorePower® Yoga tilbyder grundlæggende elementer i praksis. Dette indebærer en træning, der styrker abdominal- og rygmusklerne gennem en streng yoga styrke-træningsrutine. Muskeltone behandles også i dette program, og yogier ledes gennem bevægelser, der strammer og toner forskellige muskelsystemer i hele kroppen.

i UnlockinG Athletic Power, CorePower® Yoga koncentrerer sig om fleksibilitet. De, der tager denne klasse, vil typisk blive undervist i stillinger, der udfordrer kroppens lithed, især abdominalregionen, ryg, hofter og bækken. Som alle CorePower® Yoga -programmer er denne fase intensiv og søger at låse både kroppens potentiale op og sindets kraft til at udvide og omfavne de nye fornemmelser.

Soul Strength Classes bevæger sig i et hurtigere tempo end de to andre programmer. Disse klasser falder ind under kategorien "Power Yoga", hvilket betyder, at de er intense træning, der udføres med hurtig hastighed. De fokuserer også mere tungt på det åndelige element i praksis, udfordrer yogier til at forblive åbne, modtagelige og opmærksomme på de hurtige og stadigt skiftende oplevelser af CorePower® Yoga.