Qu'est-ce que Corepower® Yoga?
Corepower® Yoga est un type de yoga qui combine l'entraînement en force avec les éléments spirituels traditionnels du yoga. Il existe trois programmes qui comprennent le yoga Corepower® - la puissance de base, le déverrouillage de la puissance sportive et la force de l'âme - et chaque plate-forme est adaptée aux niveaux de fitness des participants de la classe. Ce type de yoga de puissance convient à la fois pour les débutants et les yogis assaisonnés et vise à intégrer le corps, l'esprit et l'esprit dans un entraînement vigoureux.
La pratique hindoue d'Ashtanga Yoga est le fondement du Yoga Corepower®. Ashtanga est un ancien yoga indien conçu pour augmenter la flexibilité et dynamiser le corps et l'esprit. Ses aspects spirituels proviennent de la tradition hindoue et sont incorporés dans les routines. Le yoga Corepower® a émergé de cette école, principalement en Occident, et a mis l'accent sur l'entraînement physique tout en gardant l'élément spirituel plus généralisé. Le principe des deux écoles de yoga reste cependant leIdem: connecter l'esprit et le corps à travers le souffle afin d'augmenter la flexibilité et d'améliorer la santé.
L'un des principaux objectifs du Yoga Corepower® est le développement de la force centrale du corps. Le noyau est ce qui maintient le corps droit, soutient la posture et la flexibilité, et favorise une circulation sanguine saine et une bonne santé globale. Ce type de yoga est parfois mené dans un studio chauffé qui encourage la détoxification par la sueur émise pendant l'entraînement, améliorant encore les avantages sains de la technique.
Le programme Core Power de Corepower® Yoga offre les principes fondamentaux de la pratique. Cela implique une séance d'entraînement qui renforce les muscles abdominaux et du dos à travers une routine rigoureuse de formation de résistance au yoga. Le tonus musculaire est également traité dans ce programme, et les yogis sont menés à travers des mouvements qui resserrent et tonifier divers systèmes musculaires dans tout le corps.
dans DéverrouillerG Power Athletic, Corepower® Yoga se concentre sur la flexibilité. Ceux qui suivent ce cours seront généralement enseignés des poses qui remettent en question la légèreté du corps, en particulier la région abdominale, le dos, les hanches et le bassin. Comme tous les programmes de yoga Corepower®, cette phase est intensive et cherche à déverrouiller à la fois le potentiel du corps et la puissance de l'esprit pour développer et embrasser les nouvelles sensations.
Les classes de force de l'âme se déplacent à un rythme plus rapide que les deux autres programmes. Ces classes relèvent de la catégorie du «yoga de puissance», ce qui signifie que ce sont des entraînements intenses menés à une vitesse rapide. Ils se concentrent également davantage sur l'élément spirituel de la pratique, remettant en question les yogis de rester ouverts, réceptifs et conscients des expériences rapides et en constante évolution du Yoga Corepower®.