Como escolho o melhor ergômetro da parte superior do corpo?
Um ergômetro da parte superior do corpo é usado em academias e clínicas de reabilitação para fornecer exercícios gerais e testar o nível de aptidão física de uma pessoa. Ao escolher o melhor ergômetro na parte superior do corpo, você precisa procurar um ergômetro com altura ajustável, é capaz de rastrear sua velocidade e freqüência cardíaca e é capaz de adicionar ou reduzir a resistência para exercícios mais fáceis ou mais difíceis. Ser acessível em cadeira de rodas também é importante se você usar uma cadeira de rodas ou executar uma clínica ou academia onde muitos pacientes ou membros usam cadeiras de rodas. Se você estiver acima ou abaixo da altura média, o uso desse ergômetro ficaria desconfortável e poderá forçar os músculos que não devem ser usados em exercícios baseados em ergômetro. Um ergômetro da parte superior do corpo que pode ser ajustado para várias alturas será útil se você for mais alto ou mais curto que a maioria das pessoas, porque fornecerá um treino mais confortável.
Algumas das máquinas de ergômetro mais baratas da parte superior do corpo não possuem um medidor que exibe a velocidade com que você está se exercitando. Embora essas máquinas ainda possam ser usadas para um treino adequado, será difícil acompanhar seu progresso. Essas unidades tendem a ser mais baratas, por isso pode ser melhor obter uma unidade que não possua esse recurso se o progresso do rastreamento não for muito importante para você. Se você quiser acompanhar seu progresso, gastar o dinheiro extra valerá a pena.
Rastreando a freqüência cardíaca, especialmente se você estiver executando uma clínica de reabilitação, será uma função importante a ser procurada em um ergômetro da parte superior do corpo. Assim como a velocidade de rastreamento, esse recurso pode ou não ser incluído, geralmente com base no preço. Novamente, se saber que sua frequência cardíaca não é necessária para o seu estilo de treino, conseguir uma unidade mais barata pode ser melhor.
As unidades de ergômetro da parte superior do corpo vêm com uma resistência definida. Se você encontrar o StanA resistência do DARD para ser muito forte ou muito fraca, procure uma unidade ajustável para atender melhor às suas necessidades de treino. As unidades sem a capacidade de mudar a resistência não serão tão eficazes para o uso a longo prazo.
A acessibilidade para cadeira de rodas é um recurso comumente visto com ergômetros da parte superior do corpo. Essas unidades normalmente não têm uma cadeira aparafusada na unidade ou têm uma cadeira que pode ser facilmente removida para que alguém em uma cadeira de rodas possa usar a máquina. Ter uma unidade sem uma cadeira aparafusada será mais fácil de usar, especialmente se a máquina for para uso doméstico por uma pessoa ligada a cadeira de rodas.