Quais são os diferentes tipos de vitaminas no óleo de fígado de bacalhau?

As principais vitaminas do óleo de fígado de bacalhau são vitamina A, vitamina D e as gorduras saudáveis ​​ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA). Estes são ácidos graxos ômega-3, que se pensa reduzir a inflamação que podem contribuir para certas condições de saúde. A vitamina A é necessária para a visão adequada e o tecido epitelial saudável. A vitamina D é necessária pelo corpo para ajudar a absorver cálcio dietético e manter a saúde óssea. A deficiência de vitamina A é rara em indivíduos que tomam uma multivitamina ou comem uma variedade de vegetais.

A vitamina D, outra das vitaminas no óleo de fígado de bacalhau, ocorre no nível de cerca de 1.300 UI por colher de sopa, ou cerca de 350 % do DRI. Pensa -se que muitas pessoas são deficientes em vitamina D, particularmente os idosos e aqueles que vivem nas latitudes do norte. AdditiPara ajudar o corpo a regulamentar a ingestão de cálcio, a vitamina D pode impedir alguns tipos de câncer, doenças cardiovasculares e possivelmente reduzir a inflamação. Pensa -se também que eles reduzem certas condições marcadas por um aumento da resposta da inflamação. Uma colher de sopa contém cerca de 2,5 gramas dessas gorduras, que são cerca de duas vezes mais que muitos suplementos de óleo de peixe contêm.

As vitaminas no óleo de fígado de COD podem interferir na ação de alguns medicamentos ou ter um efeito negativo em uma condição existente. Portanto, consulte um médico antes de tomar óleo de fígado de bacalhau. Quando tomada em forma líquida, a dose mais comum é uma colher de sopa diariamente. Leia as instruções do fabricante ao tomar fígado de bacalhausuplementos de óleo em cápsulas. Embora improvável, tomar quantidades muito maiores do que o recomendado pode resultar em overdose de vitamina A ou vitamina D.

Antes do advento das vitaminas sintéticas, as vitaminas no óleo de fígado de bacalhau tiveram um papel importante na prevenção e tratamento de doenças de deficiência causadas pela ingestão inadequada de deficiência de vitamina D e vitamina A. vitamina A no desenvolvimento de crianças pode prejudicar a visão. A doença chamada Rickets também pode ser evitada pelas vitaminas no óleo de fígado de bacalhau, pois é causado por baixos níveis de vitamina D. geralmente começando em uma idade jovem, essa condição causa deformidades esqueléticas que persistem ao longo da vida.