Was sind die verschiedenen Arten von Vitaminen in Kabeljau -Leberöl?
Die Hauptvitamine in Cod -Leberöl sind Vitamin A, Vitamin D und die gesunden Fette Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Dies sind Omega-3-Fettsäuren, von denen angenommen wird, dass sie die Entzündung verringern, die zu bestimmten Gesundheitszuständen beitragen können. Vitamin A wird für ein ordnungsgemäßes Sehvermögen und ein gesundes Epithelgewebe benötigt. Vitamin D wird vom Körper benötigt, um Calcium in der Nahrung zu absorbieren und die Knochengesundheit aufrechtzuerhalten.
Ein Esslöffel Kabeljau Leberöl enthält etwa 13.000 internationale Einheiten (UI) Vitamin A, was größer als 250 Prozent der Aufnahme von Nahrungsreferenz (DRI) ist. Vitamin -A -Mangel ist bei Personen, die ein Multivitamin einnehmen oder eine Vielzahl von Gemüse essen, selten.
Vitamin D, ein weiteres der Vitamine in Cod -Leberöl, tritt auf Höhe von etwa 1.300 ius pro Esslöffel oder etwa 350 Prozent des DRI auf. Es wird angenommen, dass viele Menschen in Vitamin D mangelhaft sind, insbesondere in älteren Menschen und diejenigen, die in nördlichen Breiten leben. In AdditiUm dem Körper zu helfen, die Calciumaufnahme zu regulieren, kann Vitamin D einige Krebsarten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und möglicherweise die Entzündung verhindern. Es wird auch angenommen, dass sie bestimmte Zustände reduzieren, die durch eine erhöhte Entzündungsreaktion gekennzeichnet sind. Ein Esslöffel enthält etwa 2,5 Gramm dieser Fette, was ungefähr doppelt so viel wie viele Fischölpräparate enthalten.
Die Vitamine in Kabeljau -Leberöl können die Wirkung einiger Medikamente beeinträchtigen oder sich negativ auf einen vorhandenen Zustand auswirken. Konsultieren Sie daher einen Arzt, bevor Sie Leberöl einnehmen. Bei der Einnahme in flüssiger Form ist die häufigste Dosis täglich ein Esslöffel. Lesen Sie die Anweisungen des Herstellers bei der Einnahme von Kabeljau -LeberÖlpräparate in Kapseln. Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass viel größere Mengen als empfohlen werden können, kann es zu einer Überdosierung von Vitamin A oder Vitamin D führen.
Vor dem Aufkommen von synthetischen Vitaminen spielten die Vitamine in Kabeljau -Leberöl eine wichtige Rolle bei der Verhinderung und Behandlung von Mangelerkrankungen, die durch eine unzureichende Aufnahme von Vitamin D und Vitamin A. Vitamin -A -Mangel bei der Entwicklung von Kindern verursacht wurden, das Sehvermögen beeinträchtigen. Die Krankheit, die Rachitis genannt wird, könnte auch von den Vitaminen in CSB -Leberöl verhindert werden, da sie durch niedrige Vitamin -D -Werte verursacht wird, die in jungen Jahren oft beginnt, verursacht diese Erkrankung Skelettdeformitäten, die während des gesamten Lebens bestehen.