Jakie są różne rodzaje witamin w oleju z wątroby dorsza?
Głównymi witaminami w oleju z wątroby ChZT są witamina A, witamina D i zdrowe tłuszcze kwas eikosapentaenowy (EPA) i kwas dokosaheksaenowy (DHA). Są to kwasy tłuszczowe omega-3, które, jak się uważa, zmniejszają stan zapalny, który może przyczynić się do pewnych warunków zdrowotnych. Witamina A jest potrzebna do właściwego wzroku i zdrowej tkanki nabłonkowej. Witamina D jest potrzebna przez organizm, aby pomóc wchłanianie wapnia w diecie i utrzymać zdrowie kości.
Jedna łyżka oleju z wątroby dorsza zawiera około 13 000 międzynarodowych jednostek witaminy A, która jest większa niż 250 procent spożycia referencji diety (DRI). Niedobór witaminy A jest rzadki u osób, które biorą multiwitaminę lub jedzą różne warzywa.
Witamina D, kolejna witaminy w oleju z wątroby dorsza, występuje na poziomie około 1300 IU na łyżkę łyżki, czyli około 350 procent DRI. Uważa się, że wiele osób ma niedobór witaminy D, szczególnie w podeszłym wieku i tych, którzy mieszkają na północnych szerokościach geograficznych. DodatkowoAby pomóc organizmowi w regulacji spożycia wapnia, witamina D może zapobiegać niektórym rodzajom raka, chorobie sercowo-naczyniowej i być może zmniejszać stan zapalny.
EPA i DHA są kwasami tłuszczowymi omega-3, które mogą mieć szereg proponowanych korzyści zdrowotnych, w tym obniżanie ciśnienia krwi i tryglicerydów, poprawiające zdrowie sercowo-naczyniowe i możliwe zmniejszenie ryzyka raka. Uważa się również, że zmniejszają pewne warunki naznaczone zwiększoną reakcją na zapalenie. Jedna łyżka stołowa zawiera około 2,5 gramów tych tłuszczów, czyli około dwa razy więcej niż wiele suplementów oleju rybnego.
Witaminy w oleju z wątroby dorsza mogą zakłócać działanie niektórych leków lub mieć negatywny wpływ na istniejący stan. Dlatego skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem oleju z wątroby dorsza. Przyjęta w postaci płynnej najczęstszą dawką jest jedna łyżka stołowa codziennie. Przeczytaj instrukcje producenta podczas przyjmowania wątroby dorszaSuplementy oleju w kapsułkach. Chociaż mało prawdopodobne, przyjmowanie znacznie większych ilości niż zalecane może spowodować przedawkowanie witaminy A lub witaminy D.
Przed pojawieniem się syntetycznych witamin witaminy w oleju z wątroby dorsza odegrały ważną rolę w zapobieganiu i leczeniu chorób niedoboru spowodowanych nieodpowiednim spożyciem witaminy D i witaminy A. Niedobór witaminy A u rozwijających się dzieci może zaburzyć widzenie. Chorobom zwanym krzywicom można również zapobiec przez witaminy w oleju z wątroby dorsza, ponieważ jest ona spowodowana niskim poziomem witaminy D. Często zaczynając się w młodym wieku, stan ten powoduje deformacje szkieletowe, które utrzymują się przez całe życie.