タラ肝油のさまざまな種類のビタミンは何ですか？

タラ肝油の主なビタミンは、ビタミンA、ビタミンD、および健康な脂肪エイコサペンタエン酸（EPA）およびドコサヘキサエン酸（DHA）です。これらはオメガ3脂肪酸であり、特定の健康状態に寄与する可能性のある炎症を軽減すると考えられています。適切な視力と健康な上皮組織には、ビタミンAが必要です。ビタミンDは、食事性カルシウムを吸収し、骨の健康を維持するために体に必要です。ビタミンA欠乏症は、マルチビタミンを服用したり、さまざまな野菜を食べたりする人ではまれです。

タラ肝油のもう1つのビタミンDは、大さじ1杯あたり約1,300 IU、またはDRIの約350％のレベルで発生します。多くの人々は、ビタミンD、特に高齢者や北緯度に住んでいる人が不足していると考えられています。 additiで体がカルシウムの摂取を調節するのを助けるために、ビタミンDは、いくつかの種類の癌、心血管疾患、そしておそらく炎症を軽減する可能性があります。また、炎症反応の増加によって特徴付けられる特定の条件を減らすと考えられています。大さじ1杯には、これらの脂肪の約2.5グラムが含まれています。これには、魚油サプリメントが含まれている約2倍です。

タラ肝油のビタミンは、いくつかの薬物の作用を妨害するか、既存の状態に悪影響を与える可能性があります。したがって、タラ肝油を服用する前に医師に相談してください。液体の形で摂取すると、最も一般的な用量は毎日大さじ1杯です。タラの肝臓を服用するときは、メーカーの指示を読んでくださいカプセルのオイルサプリメント。ありますが、推奨よりもはるかに多くの量を取ると、ビタミンAまたはビタミンDの過剰摂取が生じる可能性があります。

合成ビタミンが出現する前、タラ肝油のビタミンは、ビタミンDおよびビタミンAの不十分な摂取によって引き起こされる不足疾患を予防および治療する上で重要な役割を果たしました。リケットと呼ばれる病気は、タラ肝油のビタミンによっても予防される可能性があります。これは、若い年齢から始まるビタミンDのレベルが低いため、この状態は生涯続く骨格変形を引き起こします。