Was sind die Vorteile von Magnesium?
manchmal als Anti-Stress-Mineral bezeichnet, sind die Vorteile von Magnesium häufig mit der Unterstützung der effizienten Funktion des Nervensystems verbunden, die Produktion von Neurotransmitter, die eine ausgewogenere Stimmung berufen, und verhindern, dass anhaltender Stress verschiedene Systeme im Körper schädigen. Zusammen mit den Vorteilen von Magnesium für das emotionale Gleichgewicht des Individuums hilft dieses Mineral auch die ordnungsgemäße Absorption einer Reihe anderer Nährstoffe, sodass der indirekte Teil des Einzelnen indirekt beiträgt. Calcium wird häufig mit Magnesium kombiniert, um die Entwicklung eines starken Knochengewebes zu beschleunigen und einen erholsamen Schlaf zu fördern.
Einer der wichtigsten Vorteile von Magnesium ist der Einfluss, den das Mineral auf die Funktion und Gesundheit des Gehirns hat. Magnesium wird in angemessenen Mengen genommen und sorgt sowohl für das Rückenmark als auch für die weiße Substanz im Gehirn. Das Endergebnis ist, dass das Gehirn istIn der Lage, eine ausgewogene Kombination von Neurotransmitter herzustellen und freizusetzen, die wiederum das Potenzial für Depressionen, Angstzustände und Panikattacken minimieren, die manchmal aus einer langfristigen Exposition gegenüber stressigen Situationen resultieren. Mit einem ordnungsgemäßen Grad des Minerals im System kann ein Individuum ruhig bleiben, ohne dass die kognitiven Fähigkeiten abnehmen.
Ein weiterer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Magnesium ist die Art und Weise, wie das Mineral die Aufnahme anderer Nährstoffe in den Körper unterstützt. Die meisten B -Vitamine werden leichter absorbiert, wenn angemessene Magnesiumwerte vorhanden sind. Gleiches gilt für Vitamine C- und E -Mineralien wie Kalzium, Kalium und Phosphor werden auch im Körper, wenn sie zusammen mit einer begrenzten Menge an Magnesium aufgenommen werden, leichter im Körper assimiliert. Dies ermöglicht eine effizientere Verteilung der Ernährung an alle Körpergewebe, was stark fördertMuskelentwicklung und -funktion, schnelle Heilung durch Knochenbrüche und die Aufrechterhaltung gesunder Zähne und Lungen.
Ärzte bemerken auch andere gesundheitliche Vorteile des Magnesiumverbrauchs. Bei einer bestimmten Kalziummenge kann das Mineral dazu beitragen, einen erholsameren und wiederholteren Schlaf zu erreichen. Verdauungsprobleme können manchmal auch behoben werden, indem täglich geringe Mengen Magnesium eingenommen werden. Die Auswirkungen auf die Lungen und den Stressfrequenz tragen auch dazu bei, eine gute kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern, den Blutdruck zu regulieren und das Potenzial für Herzinfarkte zu verringern.
Wie bei jeder Ernährung sollte bei der Bestimmung der Dosierung darauf geachtet werden, dass zu viel Magnesium unerwünschte Ergebnisse erzielen kann. Dies gilt insbesondere dann, wenn die Person bereits eine Art verschreibungspflichtige Medikamente einnimmt. Das Ausgleich der Verwendung und Dosierung von Medikamenten und Magnesiumpräparaten trägt dazu bei, die Wahrscheinlichkeit für unangenehme Nebenwirkungen zu minimieren und möglicherweise die Vorteile von Magnes zu erhöhenIUM -Verbrauch erheblich.