Hva er fordelene med magnesium?
Noen ganger kjent som anti-stress-mineralet, er fordelene med magnesium ofte forbundet med å støtte den effektive funksjonen til nervesystemene, fremme produksjonen av nevrotransmittere som påkaller en mer balansert stemning og forhindrer pågående stress fra å skade forskjellige systemer i kroppen. Sammen med fordelene med magnesium til den emosjonelle likevekten til individet, hjelper dette mineralet også i riktig absorpsjon av en rekke andre næringsstoffer, slik at det indirekte bidrar til den generelle velvære for individet. Kalsium er ofte sammenkoblet med magnesium for å fremskynde utviklingen av sterkt beinvev i tillegg til å fremme avslappende søvn.
En av de viktigere fordelene med magnesium er virkningen som mineralet har på hjernenes funksjon og helse. Tatt i rimelige mengder gir magnesium næring til både ryggmargen og den hvite materien i hjernen. Sluttresultatet er at hjernen erKunne produsere og frigjøre en balansert kombinasjon av nevrotransmittere som igjen minimerer potensialet for depresjon, angst og panikkanfall som noen ganger følger av langvarig eksponering for stressende situasjoner. Med et riktig nivå av mineralet i systemet, er et individ i stand til å forbli rolig uten å oppleve noen form for reduksjon i kognitiv evne.
En annen av de viktigste helsemessige fordelene ved magnesium er måten mineralet støtter absorpsjonen av andre næringsstoffer i kroppen. De fleste av B -vitaminene blir lettere absorbert når tilstrekkelig nivå av magnesium er til stede. Det samme er tilfelle for vitamin C og E. mineraler som kalsium, kalium og fosfor blir også lettere assimilert i kroppen når de inntatt sammen med en begrenset mengde magnesium. Dette gir en mer effektiv fordeling av næring til alle kroppsvev, og fremmer sterkMuskelutvikling og funksjon, rask helbredelse fra ødelagte bein, og vedlikehold av sunne tenner og lunger.
Leger bemerker også andre helsemessige fordeler ved magnesiumforbruk. Når det tas med en spesifikk mengde kalsium, kan mineralet hjelpe til med å oppnå en mer avslappende og gjenoppretting. Fordøyelsesproblemer kan også noen ganger korrigeres ved å ta små mengder magnesium daglig. Effektene på lungene og stressnivået bidrar også til å fremme god kardiovaskulær helse, regulere blodtrykket og redusere potensialet for hjerteinfarkt.
Som med ethvert ernæringstilskudd, bør det tas forsiktighet med å bestemme doseringen siden for mye magnesium kan gi uønskede resultater. Dette gjelder spesielt hvis personen allerede tar en form for reseptbelagte medisiner. Å balansere bruk og dosering av medisiner og magnesiumtilskudd vil bidra til å minimere sjansen for eventuelle ubehagelige bivirkninger og muligens øke fordelene med magnesIUM -forbruket betydelig.