Quais são os benefícios do magnésio?
Às vezes conhecida como mineral anti-estresse, os benefícios do magnésio são frequentemente associados ao apoio à função eficiente dos sistemas nervosos, promovendo a produção de neurotransmissores que invocam um humor mais equilibrado e impedindo que o estresse contínuo cause danos a vários sistemas no corpo. Juntamente com os benefícios do magnésio para o equilíbrio emocional do indivíduo, esse mineral também ajuda na absorção adequada de vários outros nutrientes, permitindo contribuir indiretamente para o bem -estar geral do indivíduo. O cálcio é frequentemente emparelhado com magnésio, a fim de agilizar o desenvolvimento de tecido ósseo forte e promover o sono repousante.
Um dos benefícios mais importantes do magnésio é o impacto que o mineral tem na função e na saúde do cérebro. Tomadas em quantidades razoáveis, o magnésio fornece nutrição à medula espinhal e à substância branca no cérebro. O resultado final é que o cérebro éCapaz de fabricar e liberar uma combinação equilibrada de neurotransmissores que, por sua vez, minimizam o potencial de depressão, ansiedade e ataques de pânico que às vezes resultam da exposição a longo prazo a situações estressantes. Com um nível adequado do mineral no sistema, um indivíduo é capaz de permanecer calmo sem experimentar qualquer tipo de diminuição na capacidade cognitiva.
Outro dos principais benefícios à saúde do magnésio é a maneira como o mineral apóia a absorção de outros nutrientes no corpo. A maioria das vitaminas do B é mais prontamente absorvida quando os níveis adequados de magnésio estão presentes. O mesmo vale para as vitaminas C e E. minerais como cálcio, potássio e fósforo também são mais facilmente assimilados no corpo quando ingeridos junto com uma quantidade limitada de magnésio. Isso permite uma distribuição mais eficiente de nutrição para todos os tecidos do corpo, promovendo fortesDesenvolvimento e função muscular, cura rápida de ossos quebrados e manutenção de dentes e pulmões saudáveis.
Os médicos também observam outros benefícios à saúde do consumo de magnésio. Quando tomado com uma quantidade específica de cálcio, o mineral pode ajudar a alcançar um sono mais repousante e recuperativo. Os problemas digestivos também podem às vezes ser corrigidos, tomando pequenas quantidades de magnésio diariamente. Os efeitos nos níveis de pulmões e estresse também ajudam a promover uma boa saúde cardiovascular, regulando a pressão arterial e reduzindo o potencial de ataques cardíacos.
Como em qualquer suplemento nutricional, deve -se tomar cuidado para determinar a dosagem, pois muito magnésio pode produzir resultados indesejáveis. Isso é especialmente verdadeiro se o indivíduo já estiver tomando algum tipo de medicamento prescrito. Equilibrar o uso e a dose de medicamentos e suplementos de magnésio ajudará a minimizar a chance de quaisquer efeitos colaterais desagradáveis e possivelmente aumentar os benefícios dos magnatasConsumo de IUM significativamente.