마그네슘의 이점은 무엇입니까?

때때로 스트레스 방지 광물로 알려진 마그네슘의 이점은 종종 신경계의 효율적인 기능을 지원하고, 더 균형 잡힌 분위기를 불러 일으키는 신경 전달 물질의 생산을 촉진하고, 지속적인 스트레스가 신체의 다양한 시스템에 해를 끼치 지 않도록 방해합니다. 개인의 정서적 평형에 대한 마그네슘의 이점과 함께,이 미네랄은 또한 여러 다른 영양소의 적절한 흡수를 돕고, 개인의 전반적인 웰빙에 간접적으로 기여할 수 있도록합니다. 칼슘은 종종 강한 뼈 조직의 발달을 촉진하고 편안한 수면을 촉진하기 위해 마그네슘과 짝을 이룹니다.

마그네슘의 가장 중요한 이점 중 하나는 미네랄이 뇌의 기능과 건강에 미치는 영향입니다. 합리적인 양으로 촬영 한 마그네슘은 척수와 뇌의 백질에 영양분을 제공합니다. 최종 결과는 뇌가 있다는 것입니다우울증, 불안 및 공황 발작의 잠재력을 최소화하는 신경 전달 물질의 균형 잡힌 조합을 제조하고 방출 할 수 있으며 때로는 스트레스가 많은 상황에 장기 노출되어 발생합니다. 시스템에서 적절한 수준의 미네랄을 사용하면 개인은인지 능력의 감소를 경험하지 않고 침착하게 유지할 수 있습니다.

마그네슘의 주요 건강상의 이점 중 하나는 미네랄이 다른 영양소의 신체 흡수를 지원하는 방식입니다. B 비타민의 대부분은 적절한 수준의 마그네슘이 존재할 때 더 쉽게 흡수됩니다. 비타민 C 및 E. 칼슘, 칼륨 및 인과 같은 미네랄은 제한된 양의 마그네슘과 함께 섭취 할 때 신체에서 더 쉽게 동화됩니다. 이것은 모든 신체 조직에 더 효율적인 영양 분포를 허용하여 강력한 것을 촉진합니다.근육 발달 및 기능, 부러진 뼈의 빠른 치유, 건강한 치아와 폐의 유지.

의사는 또한 마그네슘 소비의 다른 건강상의 이점에 주목합니다. 특정 양의 칼슘으로 복용하면 미네랄은보다 편안하고 회복적인 수면을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소량의 마그네슘을 매일 복용함으로써 소화 문제가 때때로 교정 될 수 있습니다. 폐와 스트레스 수준에 미치는 영향은 또한 우수한 심혈관 건강을 촉진하고 혈압을 조절하며 심장 마비의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.

영양 보충제와 마찬가지로, 너무 많은 마그네슘이 바람직하지 않은 결과를 낳을 수 있으므로 복용량을 결정하는 데주의를 기울여야합니다. 개인이 이미 어떤 유형의 처방약을 복용하는 경우에 특히 그렇습니다. 약물 및 마그네슘 보충제의 사용과 복용량의 균형을 유지하면 불쾌한 부작용의 기회를 최소화하고 자석의 이점을 증가시킬 수 있습니다.IUM 소비.