Wat zijn de voordelen van magnesium?
Soms bekend als het anti-stress mineraal, worden de voordelen van magnesium vaak geassocieerd met het ondersteunen van de efficiënte functie van de zenuwstelsels, het bevorderen van de productie van neurotransmitters die een meer evenwichtige stemming oproepen en voorkomen dat voortdurende stress schade toebrengt aan verschillende systemen in het lichaam. Samen met de voordelen van magnesium voor het emotionele evenwicht van het individu, helpt dit mineraal ook bij de juiste opname van een aantal andere voedingsstoffen, waardoor indirect bijdraagt aan het algehele welzijn van het individu. Calcium wordt vaak gecombineerd met magnesium om de ontwikkeling van sterk botweefsel te versnellen en een rustgevende slaap te bevorderen.
Een van de belangrijkste voordelen van magnesium is de impact die het mineraal heeft op de functie en gezondheid van de hersenen. In redelijke hoeveelheden genomen, biedt magnesium voeding aan zowel het ruggenmerg als de witte stof in de hersenen. Het eindresultaat is dat de hersenen zijnIn staat om een evenwichtige combinatie van neurotransmitters te produceren en af te geven die op hun beurt het potentieel voor depressie, angst en paniekaanvallen minimaliseren die soms het gevolg zijn van langdurige blootstelling aan stressvolle situaties. Met een goed niveau van het mineraal in het systeem, kan een persoon kalm blijven zonder een afname van cognitieve vaardigheden te ervaren.
Een ander van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van magnesium is de manier waarop het mineraal de absorptie van andere voedingsstoffen in het lichaam ondersteunt. De meeste B -vitamines worden gemakkelijker geabsorbeerd wanneer voldoende magnesiumniveaus aanwezig zijn. Hetzelfde geldt voor vitamines C en E. Mineralen zoals calcium, kalium en fosfor worden ook gemakkelijker geassimileerd in het lichaam wanneer ze samen met een beperkte hoeveelheid magnesium worden ingenomen. Dit zorgt voor een efficiëntere verdeling van voeding naar alle lichaamsweefsels, waardoor sterk wordt gepromootSpierontwikkeling en functie, snelle genezing van gebroken botten en het onderhoud van gezonde tanden en longen.
artsen noteren ook andere gezondheidsvoordelen van magnesiumconsumptie. Wanneer het met een specifieke hoeveelheid calcium wordt genomen, kan het mineraal helpen bij het bereiken van een meer rustgevende en recuperatieve slaap. Spijsverteringsproblemen kunnen soms ook worden verholpen door dagelijks kleine hoeveelheden magnesium te nemen. De effecten op de longen en stressniveaus helpen ook bij het bevorderen van een goede cardiovasculaire gezondheid, het reguleren van de bloeddruk en het verminderen van het potentieel voor hartaanvallen.
Zoals bij elk voedingssupplement, moet er voor worden gezorgd bij het bepalen van de dosering, omdat te veel magnesium ongewenste resultaten kan opleveren. Dit is met name het geval als het individu al een soort voorgeschreven medicatie gebruikt. Het in evenwicht brengen van het gebruik en de dosering van medicijnen en magnesiumsupplementen zal helpen om de kans op onaangename bijwerkingen te minimaliseren en mogelijk de voordelen van magnes te vergrotenIUM -consumptie aanzienlijk.