Quali sono i vantaggi del magnesio?
A volte noto come minerale anti-stress, i benefici del magnesio sono spesso associati a supportare la funzione efficiente del sistema nervoso, promuovendo la produzione di neurotrasmettitori che invocano un umore più equilibrato e impedendo allo stress in corso di causare danni a vari sistemi del corpo. Insieme ai benefici del magnesio per l'equilibrio emotivo dell'individuo, questo minerale aiuta anche nel corretto assorbimento di una serie di altri nutrienti, consentendo di contribuire indirettamente al benessere generale dell'individuo. Il calcio è spesso accoppiato con magnesio per accelerare lo sviluppo di un forte tessuto osseo e promuovere il sonno riposante.
Uno dei benefici più importanti del magnesio è l'impatto che il minerale ha sulla funzione e sulla salute del cervello. Preso in quantità ragionevoli, il magnesio fornisce nutrimento sia al midollo spinale che alla sostanza bianca nel cervello. Il risultato finale è che il cervello lo èIn grado di produrre e rilasciare una combinazione equilibrata di neurotrasmettitori che a loro volta minimizzano il potenziale di depressione, ansia e attacchi di panico che a volte derivano dall'esposizione a lungo termine a situazioni stressanti. Con un livello adeguato del minerale nel sistema, un individuo è in grado di rimanere calmo senza sperimentare alcun tipo di riduzione delle capacità cognitive.
Un altro dei principali benefici per la salute del magnesio è il modo in cui il minerale supporta l'assorbimento di altri nutrienti nel corpo. La maggior parte delle vitamine del gruppo B sono più facilmente assorbite quando sono presenti livelli adeguati di magnesio. Lo stesso vale per le vitamine C ed E. minerali come calcio, potassio e fosforo sono anche più prontamente assimilati nel corpo quando ingeriti insieme a una quantità limitata di magnesio. Ciò consente una distribuzione più efficiente del nutrimento a tutti i tessuti del corpo, promuovendo forteSviluppo e funzione muscolare, rapida guarigione dalle ossa rotte e mantenimento di denti e polmoni sani.
I medici notano anche altri benefici per la salute del consumo di magnesio. Se assunto con una quantità specifica di calcio, il minerale può aiutare a raggiungere un sonno più riposante e recuperativo. A volte anche i problemi digestivi possono essere corretti assumendo piccole quantità di magnesio ogni giorno. Gli effetti sui polmoni e sui livelli di stress aiutano anche a promuovere una buona salute cardiovascolare, regolare la pressione sanguigna e ridurre il potenziale per gli attacchi di cuore.
Come per qualsiasi integratore nutrizionale, si dovrebbe prestare attenzione nel determinare il dosaggio poiché troppo magnesio può produrre risultati indesiderati. Ciò è particolarmente vero se l'individuo sta già assumendo un qualche tipo di farmaco da prescrizione. Bilanciare l'uso e il dosaggio di farmaci e integratori di magnesio aiuteranno a ridurre al minimo la possibilità di effetti collaterali spiacevoli e possibilmente aumentare i benefici dei magnesConsumo IUM in modo significativo.