Hvad er fordelene ved magnesium?
Nogle gange kendt som anti-stress-mineralet er fordelene ved magnesium ofte forbundet med at understøtte den effektive funktion af nervesystemerne, fremme produktionen af neurotransmittere, der påberåber sig en mere afbalanceret stemning og forhindrer løbende stress i at forårsage skade på forskellige systemer i kroppen. Sammen med fordelene ved magnesium til individets følelsesmæssige ligevægt hjælper dette mineral også med den rette absorption af en række andre næringsstoffer, hvilket tillader indirekte at bidrage til individets samlede velvære. Calcium er ofte parret med magnesium for at fremskynde udviklingen af stærkt knoglevæv samt fremme afslappende søvn.
En af de vigtigere fordele ved magnesium er den indflydelse, som mineralet har på hjernens funktion og sundhed. Taget i rimelige mængder giver Magnesium næring til både rygmarven og det hvide stof i hjernen. Slutresultatet er, at hjernen erI stand til at fremstille og frigive en afbalanceret kombination af neurotransmittere, der igen minimerer potentialet for depression, angst og panikanfald, som undertiden skyldes langvarig eksponering for stressede situationer. Med et ordentligt niveau af mineralet i systemet er en person i stand til at forblive rolig uden at opleve nogen form for fald i kognitiv evne.
En anden af de største sundhedsmæssige fordele ved magnesium er den måde, som mineralet understøtter absorptionen af andre næringsstoffer i kroppen. De fleste af B -vitaminerne absorberes lettere, når der er tilstrækkelige niveauer af magnesium. Det samme gælder for vitaminer C og E. mineraler som calcium, kalium og fosfor, der også letter sig i kroppen, når de indtages sammen med en begrænset mængde magnesium. Dette giver mulighed for en mere effektiv fordeling af næring til alle kropsvæv, der fremmer stærkMuskeludvikling og funktion, hurtig helbredelse fra knækkede knogler og vedligeholdelse af sunde tænder og lunger.
Læger bemærker også andre sundhedsmæssige fordele ved magnesiumforbrug. Når den tages med en bestemt mængde calcium, kan mineralet hjælpe med at opnå en mere afslappende og rekreativ søvn. Fordøjelsesproblemer kan også undertiden korrigeres ved at tage små mængder magnesium dagligt. Virkningerne på lungerne og stressniveauerne hjælper også med at fremme god kardiovaskulær sundhed, regulere blodtrykket og reducere potentialet for hjerteanfald.
Som med ethvert ernæringstilskud skal der udvises omhu til at bestemme doseringen, da for meget magnesium kan give uønskede resultater. Dette gælder især, hvis individet allerede tager en form for receptpligtig medicin. At afbalancere brugen og doseringen af medicin og magnesiumtilskud vil hjælpe med at minimere chancen for eventuelle ubehagelige bivirkninger og muligvis øge fordelene ved magneserIUM -forbrug markant.