¿Cómo elijo el mejor ergómetro de la parte superior del cuerpo?
Un ergómetro de la parte superior del cuerpo se usa tanto en gimnasios como en clínicas de rehabilitación para proporcionar ejercicio general y probar el nivel de aptitud física de una persona. Al elegir el mejor ergómetro de la parte superior del cuerpo, debe buscar un ergómetro que tenga una altura ajustable, puede rastrear su velocidad y frecuencia cardíaca, y puede agregar o reducir la resistencia para entrenamientos más fáciles o más duros. Ser accesible para sillas de ruedas también es importante si usa una silla de ruedas o ejecuta una clínica o gimnasio donde muchos pacientes o miembros usan sillas de ruedas.
Las unidades de ergómetro de la parte superior del cuerpo generalmente se establecen a una altura que se ajustaría a la altura promedio de una persona. Si está por encima o por debajo de la altura promedio, el uso de dicho ergómetro sería incómodo y podría forzar músculos que no deberían usarse en ejercicios basados en ergómetro. Un ergómetro de la parte superior del cuerpo que se puede ajustar para varias alturas será útil si es más alto o más corto que la mayoría de las personas, ya que proporcionará un entrenamiento más cómodo.
Algunas de las máquinas de ergómetro de la parte superior del cuerpo más económica no tienen un medidor que muestre la velocidad a la que está haciendo ejercicio. Si bien estas máquinas aún se pueden usar para un entrenamiento adecuado, será difícil rastrear su progreso. Estas unidades tienden a ser más baratas, por lo que podría ser mejor obtener una unidad que carece de esta característica si el progreso del seguimiento no es muy importante para usted. Si desea rastrear su progreso, valdrá la pena gastar el dinero extra.
El seguimiento de la frecuencia cardíaca, especialmente si está ejecutando una clínica de rehabilitación, será una función importante a buscar en un ergómetro de la parte superior del cuerpo. Al igual que la velocidad de seguimiento, esta característica puede o no incluirse, generalmente basada en el precio. Una vez más, si conocer su frecuencia cardíaca no es necesario para su estilo de entrenamiento, entonces obtener una unidad más barata puede ser mejor.
Las unidades de ergómetro de la parte superior del cuerpo vienen con una resistencia establecida. Si encuentras el StanDard Resistance para ser demasiado fuerte o demasiado débil, busque una unidad ajustable para que se ajuste mejor a sus necesidades de entrenamiento. Las unidades sin la capacidad de cambiar la resistencia no serán tan efectivas para el uso a largo plazo.
La accesibilidad de la silla de ruedas es una característica comúnmente vista con ergómetros de la parte superior del cuerpo. Estas unidades generalmente no tienen una silla atornillada a la unidad o tienen una silla que se puede quitar fácilmente para que alguien en una silla de ruedas pueda usar la máquina. Tener una unidad sin una silla atornillada será más fácil de usar, especialmente si la máquina es para uso en el hogar por una persona con destino a silla de ruedas.