Hvordan velger jeg det beste ergometeret i overkroppen?

Et ergometer i overkroppen brukes både i treningssentre og rehabiliteringsklinikker for å gi generell trening og teste en persons fysiske kondisjonsnivå. Når du velger det beste ergometeret i overkroppen, må du se etter et ergometer som har justerbar høyde, er i stand til å spore hastigheten og hjertefrekvensen din, og er i stand til å legge til eller redusere motstand for enklere eller hardere treningsøkter. Å være tilgjengelig for rullestol er også viktig hvis du bruker rullestol eller driver en klinikk eller treningsstudio der mange pasienter eller medlemmer bruker rullestoler.

ergometerenheter for overkroppen er vanligvis satt i en høyde som vil samsvare med den gjennomsnittlige høyden til en person. Hvis du er over eller under gjennomsnittlig høyde, vil det være ubehagelig å bruke et slikt ergometer og kan anstrenge muskler som ikke bør brukes i ergometerbaserte øvelser. Et ergometer i overkroppen som kan justeres for forskjellige høyder vil være nyttig hvis du er høyere eller kortere enn de fleste, fordi det vil gi en mer behagelig trening.

Noen av de mer billige ergometermaskinene i overkroppen har ikke en meter som viser hastigheten du trener. Selv om disse maskinene fremdeles kan brukes til en tilstrekkelig trening, vil det være vanskelig å spore fremgangen din. Disse enhetene har en tendens til å være billigere, så det kan være bedre å få en enhet som mangler denne funksjonen hvis å spore fremgang ikke er veldig viktig for deg. Hvis du vil spore fremgangen din, vil det være verdt å bruke de ekstra pengene.

Sporing av hjertefrekvens, spesielt hvis du kjører en rehabiliteringsklinikk, vil være en viktig funksjon å se etter i et ergometer i overkroppen. På samme måte som sporingshastighet, kan denne funksjonen kanskje ikke inkluderes, vanligvis basert på pris. Igjen, hvis det ikke er nødvendig å vite at hjerterytmen din er nødvendig for treningsstilen din, kan det være bedre å få en billigere enhet.

ergometerenheter for overkroppen har en fast motstand. Hvis du finner StanDARD motstand til å være for sterk eller for svak, se etter en enhet som er justerbar for å passe bedre til treningsbehovene dine. Enheter uten mulighet til å endre motstand vil ikke være like effektiv for langvarig bruk.

Tilgjengelighet for rullestol er en funksjon som ofte er sett med ergometre for overkroppen. Disse enhetene har vanligvis ikke en stol som er boltet til enheten eller har en stol som enkelt kan fjernes slik at noen i rullestol kan bruke maskinen. Å ha en enhet uten en boltstol vil være enklere å bruke, spesielt hvis maskinen er til hjemmebruk av en rullestolbundet person.