Come faccio a scegliere il miglior ergometro della parte superiore del corpo?
Un ergometro della parte superiore del corpo viene utilizzato sia nelle palestre che nelle cliniche di riabilitazione per fornire esercizio fisico generale e testare il livello di forma fisica di una persona. Quando si sceglie il miglior ergometro della parte superiore del corpo, è necessario cercare un ergometro con altezza regolabile, è in grado di tracciare la velocità e la frequenza cardiaca ed è in grado di aggiungere o ridurre la resistenza per allenamenti più facili o più duri. Essere accessibili a sedia a rotelle è importante anche se si utilizza una sedia a rotelle o si esegue una clinica o una palestra in cui molti pazienti o membri usano sedie a rotelle.
Le unità ergometriche della parte superiore del corpo sono in genere fissate ad un'altezza che si conforterebbe all'altezza media di una persona. Se sei al di sopra o al di sotto della media, l'uso di un tale ergometro sarebbe scomodo e potrebbe sforzare i muscoli che non dovrebbero essere utilizzati negli esercizi a base di ergometro. Un ergometro della parte superiore del corpo che può essere regolato per varie altezze sarà utile se sei più alto o più corto della maggior parte delle persone, perché fornirà un allenamento più comodo.
Alcune delle macchine ergometriche più economiche della parte superiore del corpo non hanno un metro che mostra la velocità con cui si sta allenando. Mentre queste macchine possono ancora essere utilizzate per un allenamento adeguato, sarà difficile tenere traccia dei tuoi progressi. Queste unità tendono ad essere più economiche, quindi potrebbe essere meglio ottenere un'unità che manca di questa funzione se il monitoraggio dei progressi non è molto importante per te. Se vuoi monitorare i tuoi progressi, ne varrà la pena spendere soldi extra.
Tracciamento della frequenza cardiaca, specialmente se si esegue una clinica di riabilitazione, sarà una funzione importante da cercare in un ergometro della parte superiore del corpo. Proprio come la velocità di tracciamento, questa funzione può o meno essere inclusa, generalmente in base al prezzo. Ancora una volta, se sapere che la frequenza cardiaca non è necessaria per il tuo stile di allenamento, allora ottenere un'unità più economica può essere migliore.
Le unità ergometriche della parte superiore del corpo sono dotate di una resistenza fissa. Se trovi lo StanLa resistenza di Dard per essere troppo forte o troppo debole, cerca un'unità regolabile per adattarsi meglio alle esigenze di allenamento. Le unità senza la capacità di cambiare la resistenza non saranno altrettanto efficaci per l'uso a lungo termine.
L'accessibilità per sedie a rotelle è una caratteristica comunemente vista con ergometri della parte superiore del corpo. Queste unità in genere non dispongono di una sedia imbullonata all'unità o dispongono di una sedia che può essere facilmente rimossa in modo che qualcuno su una sedia a rotelle possa usare la macchina. Avere un'unità senza una sedia bullonata sarà più facile da usare, soprattutto se la macchina è per l'uso domestico da parte di una persona su sedia a rotelle.