¿Cuáles son las diferentes opciones para ejercicios cardiovasculares en casa?
Hay varias formas de realizar ejercicios de cardio en casa, algunas que implican el uso de equipos de ejercicio, algunos que no requieren ningún equipo, y otros que requieren simplemente golpear el pavimento en el vecindario de uno y obtener una buena dosis de aire fresco. Esto también significa que las personas interesadas en realizar ejercicios cardiovasculares en el hogar tienen muchas opciones en términos de cuánto dinero invierten en sus rutinas de ejercicio. Algunos ejercicios requieren equipos que puedan costar cientos de dólares, mientras que otros solo requieren un buen par de zapatillas para correr. Una de las cosas más importantes al prepararse para realizar ejercicios cardiovasculares en el hogar es obtener primero la autorización de un médico, especialmente para aquellos que están fuera de forma o que han estado enfermo en el pasado.
Las cintas de correr, las bicicletas de ejercicio y las máquinas elípticas se encuentran entre las máquinas más comunes que las personas usan para realizar ejercicios cardiovasculares en el hogar. Las máquinas de remo también son buenas para ejercicios cardiovasculares y son beneficiosas para aquellos queestán interesados en trabajar realmente en su parte superior como parte de sus rutinas cardiovasculares. Estas máquinas varían en precio dependiendo de la marca y el modelo, pero a menudo se pueden comprar utilizados por menos dinero. Esto podría significar conformarse con un modelo más antiguo, pero puede ahorrarle bastante dinero. Solo asegúrese de que la máquina esté en buenas condiciones de trabajo antes de realizar la compra.
Las personas que no quieren invertir en equipos pueden querer usar videos que los llevarán a través de ejercicios de cardio en casa. Para seguir con estos videos, uno podría no necesitar ningún equipo. Sin embargo, hay algunos videos que requieren el uso de solo unas pocas piezas de equipo, como pesas de las manos. El beneficio para este tipo de sistemas de ejercicios es que cuando no están en uso, todos los equipos necesarios se pueden almacenar en un gabinete o cajón.
aquellos que desean obtener un poco de aire fresco como parte de suLas rutinas de ejercicio deben comenzar un régimen de caminar o trotar enérgico. Estos ejercicios cardiovascular generalmente se pueden realizar en el propio vecindario. Al igual que con todo tipo de ejercicios cardiovasculares que se pueden realizar en el hogar, la duración de los entrenamientos y la intensidad de los entrenamientos se pueden aumentar a medida que aumenta el nivel de condición física. Para obtener un beneficio de la parte superior del cuerpo adicional, considere llevar pesas de las manos ligeras mientras camina enérgicamente.