Hvad er de forskellige muligheder for cardioøvelser derhjemme?

Der er en række måder at udføre cardioøvelser derhjemme på, nogle der involverer brug af træningsudstyr, nogle, der overhovedet ikke kræver udstyr, og nogle, der blot kræver at ramme fortovet i ens kvarter og få en god dosis frisk luft. Dette betyder også, at folk, der er interesseret i at udføre cardioøvelser derhjemme, har mange muligheder med hensyn til hvor mange penge de investerer i deres træningsrutiner. Nogle øvelser kræver udstyr, der kan koste hundreder af dollars, mens andre kun kræver et godt par løbesko. En af de vigtigste ting, når man forbereder sig på at udføre cardioøvelser derhjemme, er først at få en læges godkendelse, især for dem, der er ude af form eller har været syge i fortiden.

løbebånd, træningscykler og elliptiske maskiner er blandt de mest almindelige maskiner, som folk bruger til at udføre cardioøvelser derhjemme. Robemaskiner er også gode til cardioøvelser og er gavnlige for dem, derer interesseret i virkelig at arbejde deres overlegemer som en del af deres cardio -rutiner. Disse maskiner varierer i pris afhængigt af mærke og model, men kan ofte købes brugt til mindre penge. Dette kan betyde at nøjes med en ældre model, men det kan spare en ganske lidt penge. Bare sørg for, at maskinen er i god arbejdsforhold, før du foretager købet.

Folk, der ikke ønsker at investere i udstyr, ønsker måske at bruge videoer, der vil føre dem gennem cardioøvelser derhjemme. For at følge med disse videoer har man muligvis overhovedet ikke brug for noget udstyr. Der er dog nogle videoer, der kræver brug af kun et par udstyr, såsom håndvægte. Fordelen ved disse slags træningssystemer er, at når de ikke er i brug, kan alt det nødvendige udstyr opbevares i et skab eller skuffe.

dem, der ønsker at få lidt frisk luft som en del af deresTræningsrutiner skal begynde et regime med hurtig gåtur eller jogging. Disse cardioøvelser kan typisk udføres lige i ens eget kvarter. Som med alle slags cardioøvelser, der kan udføres derhjemme, kan træningens længde og intensiteten af ​​træningerne øges, når ens fitnessniveau øges. For ekstra overkrops fordel, skal du overveje at bære lette håndvægte, mens du går hurtigt.