Quali sono le diverse opzioni per gli esercizi cardio a casa?

Esistono diversi modi per eseguire esercizi cardio a casa, alcuni che prevedono l'uso di attrezzature per l'esercizio, alcuni che non richiedono alcuna attrezzatura e alcuni che richiedono semplicemente colpire il marciapiede nel proprio quartiere e ottenere una buona dose di aria fresca. Ciò significa anche che le persone che sono interessate a eseguire esercizi cardio a casa hanno molte opzioni in termini di denaro che investono nelle loro routine di allenamento. Alcuni esercizi richiedono attrezzature che possono costare centinaia di dollari, mentre altri richiedono solo un buon paio di scarpe da corsa. Una delle cose più importanti quando si prepara a eseguire esercizi cardio a casa è prima ottenere l'autorizzazione di un medico, specialmente per coloro che sono fuori forma o sono stati malati in passato.

tapis roulant, bici da esercizi e macchine ellittiche sono tra le macchine più comuni che le persone usano per eseguire esercizi cardio a casa. Anche le macchine a vogatore sono buone per gli esercizi cardio e sono utili per coloro chesono interessati a lavorare davvero i loro corpi superiori come parte delle loro routine cardio. Queste macchine variano nel prezzo a seconda della marca e del modello, ma spesso possono essere acquistate utilizzate per meno denaro. Ciò potrebbe significare accontentarsi di un modello più vecchio, ma può risparmiare un bel po 'di denaro. Assicurati solo che la macchina sia in buone condizioni di lavoro prima di effettuare l'acquisto.

Le persone che non vogliono investire in attrezzature potrebbero voler utilizzare video che li guideranno attraverso esercizi cardio a casa. Per seguire questi video, potrebbe non aver bisogno di alcuna attrezzatura. Ci sono alcuni video, tuttavia, che richiedono l'uso di pochi equipaggiamenti come i pesi delle mani. Il vantaggio di questo tipo di sistemi di esercizio è che quando non sono in uso, tutte le attrezzature necessarie possono essere conservate in un cabinet o in un cassetto.

Coloro che vogliono prendere un po 'd'aria fresca come parte del loroLe routine di allenamento dovrebbero iniziare un regime di camminata o jogging vivace. Questi esercizi cardio possono in genere essere eseguiti nel proprio quartiere. Come per tutti i tipi di esercizi cardio che possono essere eseguiti a casa, la lunghezza degli allenamenti e l'intensità degli allenamenti possono essere aumentati all'aumentare del livello di fitness. Per un ulteriore vantaggio della parte superiore del corpo, prendi in considerazione il trasporto di pesi a mano leggeri mentre si cammina rapidamente.