Quelles sont les différentes options pour les exercices cardio à la maison?
Il existe plusieurs façons d'effectuer des exercices cardio à la maison, certains qui impliquent l'utilisation d'équipements d'exercice, certains qui ne nécessitent aucun équipement, et certains nécessitent simplement de frapper le trottoir dans son quartier et d'obtenir une bonne dose d'air frais. Cela signifie également que les personnes intéressées à effectuer des exercices cardio à la maison ont de nombreuses options en termes de l'argent qu'ils investissent dans leurs routines d'exercice. Certains exercices nécessitent un équipement qui peut coûter des centaines de dollars, tandis que d'autres ne nécessitent qu'une bonne paire de chaussures de course. L'une des choses les plus importantes lors de la préparation à effectuer des exercices cardio à la maison est d'abord d'obtenir l'autorisation d'un médecin, en particulier pour ceux qui sont hors de forme ou qui ont été malades dans le passé.
Les tapis roulants, les vélos d'exercice et les machines elliptiques sont parmi les machines les plus courantes que les gens utilisent pour effectuer des exercices cardio à la maison. Les machines à aviron sont également bonnes pour les exercices cardio et sont bénéfiques pour ceux quisont intéressés à vraiment travailler leur haut du corps dans le cadre de leurs routines cardio. Ces machines varient en prix en fonction de la marque et du modèle, mais peuvent souvent être achetées utilisées pour moins d'argent. Cela pourrait signifier se contenter d'un modèle plus ancien, mais cela peut économiser un peu d'argent. Assurez-vous simplement que la machine est en bon état de fonctionnement avant d'effectuer l'achat.
Les gens qui ne veulent pas investir dans l'équipement peuvent vouloir utiliser des vidéos qui les mèneront à travers des exercices cardio à la maison. Afin de suivre ces vidéos, on peut avoir besoin d'un équipement du tout. Il existe cependant certaines vidéos qui nécessitent l'utilisation de quelques pièces d'équipement telles que les poids des mains. L'avantage de ces types de systèmes d'exercice est que lorsqu'ils ne sont pas utilisés, tout l'équipement nécessaire peut être stocké dans une armoire ou un tiroir.
ceux qui veulent obtenir un peu d'air frais dans le cadre de leurLes routines d'exercice devraient commencer un régime de marche ou de jogging rapide. Ces exercices cardio peuvent généralement être effectués dans son propre quartier. Comme pour toutes sortes d'exercices cardio qui peuvent être effectués à la maison, la durée des séances d'entraînement et l'intensité des entraînements peuvent être augmentées à mesure que le niveau de fitness augmente. Pour plus de bénéfice du haut du corps, envisagez de porter des poids de la main légers tout en marchant rapidement.