Hva er de forskjellige alternativene for cardio -øvelser hjemme?
Det er en rekke måter å utføre cardio -øvelser hjemme, noen som involverer bruk av treningsutstyr, noen som ikke krever noe utstyr i det hele tatt, og noen som bare krever å treffe fortauet i ens nabolag og få en god dose frisk luft. Dette betyr også at folk som er interessert i å utføre cardio -øvelser hjemme har mange alternativer når det gjelder hvor mye penger de investerer i treningsrutinene sine. Noen øvelser krever utstyr som kan koste hundrevis av dollar, mens andre bare krever et godt par joggesko. Noe av det viktigste når du forbereder meg på å utføre cardio -øvelser hjemme, er å først få en leges klaring, spesielt for de som er ute av form eller har vært syke i fortiden.
tredemøller, treningssykler og elliptiske maskiner er blant de vanligste maskinene som folk bruker for å utføre cardio -øvelser hjemme. Rodemaskiner er også bra for cardio -øvelser og er gunstige for de somer interessert i å virkelig jobbe overkroppene sine som en del av kondisjonsrutinene. Disse maskinene varierer i pris avhengig av Make and Model, men kan ofte kjøpes brukes til mindre penger. Dette kan bety å nøye seg med en eldre modell, men det kan spare en ganske mye penger. Bare sørg for at maskinen er i god stand før du kjøper.
Mennesker som ikke vil investere i utstyr, vil kanskje bruke videoer som vil lede dem gjennom cardio -øvelser hjemme. For å følge sammen med disse videoene, trenger man kanskje ikke noe utstyr i det hele tatt. Det er imidlertid noen videoer som krever bruk av bare noen få utstyrsstykker som håndvekter. Fordelen med denne slags treningssystemer er at når de ikke er i bruk, kan alt nødvendig utstyr lagres i et skap eller skuff.
De som vil få litt frisk luft som en del av deresTreningsrutiner bør begynne et regime med rask gange eller jogging. Disse kardioøvelsene kan vanligvis utføres rett i ens eget nabolag. Som med alle slags cardio -øvelser som kan utføres hjemme, kan lengden på treningsøktene og intensiteten på treningsøktene økes etter hvert som ens egnethet øker. For ekstra overkroppsfordel, bør du vurdere å bære lette håndvekter mens du går raskt.