Quais são as diferentes opções para exercícios cardio em casa?
Existem várias maneiras de realizar exercícios cardio em casa, alguns que envolvem o uso de equipamentos de exercício, outros que não requerem equipamentos e outros que exigem simplesmente acertar a calçada no bairro e obter uma boa dose de ar fresco. Isso também significa que as pessoas interessadas em realizar exercícios cardio em casa têm muitas opções em termos de quanto dinheiro investem em suas rotinas de exercícios. Alguns exercícios requerem equipamentos que podem custar centenas de dólares, enquanto outros exigem apenas um bom par de tênis de corrida. Uma das coisas mais importantes ao se preparar para realizar exercícios cardio em casa é primeiro obter a liberação de um médico, especialmente para aqueles que estão fora de forma ou estavam doentes no passado.
esteiras, bicicletas de exercícios e máquinas elípticas estão entre as máquinas mais comuns que as pessoas usam para realizar exercícios cardio em casa. As máquinas de remo também são boas para exercícios de cardio e são benéficos para aqueles queestão interessados em realmente trabalhar em seus cães superiores como parte de suas rotinas de cardio. Essas máquinas variam de preço, dependendo da marca e do modelo, mas geralmente podem ser compradas usadas para menos dinheiro. Isso pode significar se contentar com um modelo mais antigo, mas pode economizar um pouco de dinheiro. Apenas certifique -se de que a máquina esteja em boas condições de trabalho antes de fazer a compra.
Pessoas que não desejam investir em equipamentos podem querer usar vídeos que os levarão através de exercícios cardio em casa. Para acompanhar esses vídeos, pode -se não precisar de nenhum equipamento. Existem alguns vídeos, no entanto, que exigem o uso de apenas alguns equipamentos, como pesos manuais. O benefício para esse tipo de sistema de exercícios é que, quando não estão em uso, todo o equipamento necessário pode ser armazenado em um gabinete ou gaveta.
aqueles que querem obter um pouco de ar fresco como parte de seusAs rotinas de exercícios devem iniciar um regime de caminhada ou corrida rápida. Esses exercícios de cardio geralmente podem ser realizados diretamente no próprio bairro. Como em todos os tipos de exercícios cardio que podem ser realizados em casa, a duração dos exercícios e a intensidade dos exercícios podem ser aumentados à medida que o nível de condicionamento físico aumenta. Para um benefício adicional adicional, considere carregar pesos leves à mão enquanto caminha rapidamente.