Was sind die unterschiedlichen Optionen für Cardio -Übungen zu Hause?

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um Cardio -Übungen zu Hause durchzuführen, einige, die die Verwendung von Übungsausrüstung beinhalten, einige, die überhaupt keine Ausrüstung benötigen, und einige, die einfach auf dem Bürgersteig in der Nachbarschaft auftreten und eine gute Dosis frischer Luft erhalten. Dies bedeutet auch, dass Personen, die an Cardio -Übungen zu Hause interessiert sind, viele Möglichkeiten haben, wie viel Geld sie in ihre Übungsroutinen investieren. Einige Übungen erfordern Geräte, die Hunderte von Dollar kosten können, während andere nur ein gutes Paar Laufschuhe benötigen. Eines der wichtigsten Dinge bei der Vorbereitung auf die Durchführung von Cardio -Übungen zu Hause ist es, zuerst die Freigabe eines Arztes zu erhalten, insbesondere für diejenigen, die in der Vergangenheit außer Form sind oder krank waren.

Laufbänder, Trainingsräder und elliptische Maschinen gehören zu den häufigsten Maschinen, mit denen Menschen zu Hause Cardio -Übungen durchführen. Rudergeräte sind auch gut für Cardio -Übungen und für diejenigen, die von Vorteil sindsind daran interessiert, ihre Oberkörper als Teil ihrer Cardio -Routinen wirklich zu bearbeiten. Diese Maschinen sind je nach Marke und Modell, aber oft können sie häufig für weniger Geld verwendet werden. Dies könnte bedeuten, sich mit einem älteren Modell zu entscheiden, aber es kann ein bisschen Geld sparen. Stellen Sie einfach sicher, dass die Maschine vor dem Kauf in gutem Zustand ist.

Personen, die nicht in Geräte investieren möchten, möchten möglicherweise Videos verwenden, die sie durch Cardio -Übungen zu Hause führen. Um diesen Videos zu verfolgen, benötigt man möglicherweise überhaupt keine Ausrüstung. Es gibt jedoch einige Videos, die nur wenige Geräte wie Handgewichte verwendet werden müssen. Der Nutzen dieser Art von Trainingssystemen besteht darin, dass bei ihrer Nutzung alle erforderlichen Geräte in einem Schrank oder einer Schublade gespeichert werden können.

Diejenigen, die als Teil ihrer ein bisschen frische Luft bekommen wollenÜbungsroutinen sollten ein Regime mit lebhaftem Gehen oder Joggen beginnen. Diese Cardio -Übungen können in der Regel direkt in der eigenen Nachbarschaft durchgeführt werden. Wie bei allen Arten von Cardio -Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können, können die Länge des Trainings und die Intensität der Workouts mit zunehmendem Fitnessniveau erhöht werden. Für den zusätzlichen Nutzen des Oberkörpers in Betracht, leichte Handgewichte zu tragen, während Sie zügig gehen.