Wie wähle ich das beste flüssige Molkenprotein aus?

Molkeprotein ist als Ergänzung beliebt, da es eine leicht verdaute, vollständige Proteinquelle ist, die alle wesentlichen Aminosäuren enthält, die der Körper benötigt. Traditionell wurde Molkenprotein in Pulverform erhältlich und vor dem Verbrauch mit einer Flüssigkeit, normalerweise Wasser oder Milch, gemischt. Die Einführung von flüssigen Molkenproteingetränken hat es einfacher und bequemer gemacht, sich mit Molkenprotein zu ergänzen, indem es die Notwendigkeit der Mischung beseitigt. Da viele neue flüssige Molkenproteingetränke eingeführt werden, haben die Verbraucher viele Möglichkeiten, können jedoch Schwierigkeiten haben, das beste Molkenprotein auszuwählen. Das Erkennen individueller Ziele wie sportliche Leistung oder Gewichtsverlust sowie persönliche Vorlieben wie Geschmack kann den Verbrauchern helfen, das beste Molkenprotein -Getränk zu wählen. Athleten nutzen es, um die Leistung zu verbessern und Muskeln aufzubauen. Medizinische Fachkräfte haben seit vielen Jahren Molkenprotein verwendet, um die Diäten zu ergänzen. O.F medizinische Patienten wie Patienten mit bariatrischer Chirurgie, Krebspatienten und Diabetiker. Molkenprotein ist der primäre Bestandteil bei vielen Babyformeln, da es sich um ein leicht verdautes vollständiges Protein handelt.

Viele flüssige Molkenproteingetränke enthalten zusätzliche Nährstoffe und können für medizinische Patienten wie bariatrische Patienten oder Krebspatienten wünschenswert sein, die Schwierigkeiten haben, genügend Lebensmittel zu essen, um den Körper angemessen zu befeuern. Manchmal können diese zusätzlichen Nährstoffe schädlich sein, wenn ein Verbraucher, der ansonsten gesund ist, bereits befestigte Lebensmittel, angereicherte Proteinbalken und Multivitamine isst. Zu viele Nährstoffe können sich schädlich auf die Gesundheit auswirken. In diesen Fällen müssen zusätzliche Nährstoffe entweder vermieden oder in die tägliche Nährstoffaufnahme einbezogen werden und in anderen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zurückgeschnitten werden.

Einige flüssige Molkenproteingetränke haben Zutaten hinzugefügt, ähnlich wie bei Energy Drinks, wieKoffein für Energie und Taurin, eine Aminosäure, von der manche angenommen werden, um die sportliche Leistung zu verbessern. Dies kann zwar für Sportler wünschenswert sein, aber es kann ein Grund sein, ein bestimmtes Molkenproteinprodukt bei koffeinempfindlichen Personen zu vermeiden. Molkeprotein erhöht auch die Glutathionspiegel, ein Antioxidans, das die Immunität bei immunsupprimierten Personen wie denjenigen steigern kann, die sich einer Chemotherapie -Behandlungen unterziehen. Da Athleten manchmal eine depressive Immunität nach Anstrengung erleben, kann Glutathion ein wünschenswerter Zutat sein.

Gewichtsbewusste Personen möchten möglicherweise den gesamten Kaloriengehalt von flüssigen Molkenproteingetränken berücksichtigen. Einige haben Kalorien in Form von zusätzlichen Zucker oder Fetten hinzugefügt, während andere relativ frei von zusätzlichen leeren Kalorien sind. Zusätzliche Fette können jedoch für Krebspatienten von Vorteil sein, die ihre Kalorienaufnahme erhöhen müssen. Viele Athleten bevorzugen es, mit ihrem Protein -Supplement Zucker hinzuzufügen, da sie die Energie für die sportliche Leistung erhöht und schnell wiederholtEnishes Energy Stores.