Hur väljer jag det bästa flytande vassleproteinet?

vassleprotein är populärt som ett tillskott eftersom det är en lätt digererad, fullständig proteinkälla som innehåller alla essentiella aminosyror som kroppen behöver. Traditionellt har vassleprotein funnits i pulverform och blandas med en vätska, vanligtvis vatten eller mjölk, före konsumtion. Införandet av flytande vassleproteindrycker har gjort det enklare och bekvämare att komplettera med vassleprotein genom att eliminera behovet av blandning. Med många nya flytande vassleproteindrycker som introduceras har konsumenter många alternativ, men kan ha svårt att välja det bästa vassleproteinet. Att identifiera enskilda mål, som atletisk prestanda eller viktminskning, och personliga preferenser, som smak, kan hjälpa konsumenterna att välja den bästa vassleproteindrycken.

vätskeprotein används som ett komplement av olika skäl. Idrottare använder den för att förbättra prestanda och hjälpa till att bygga muskler. Läkare har använt vassleprotein i många år för att komplettera dieterna of medicinska patienter som bariatriska kirurgipatienter, cancerpatienter och diabetiker. Vassleprotein är den primära ingrediensen i många babyformler eftersom det är ett lätt digererat komplett protein.

Många flytande vassleproteindrycker innehåller ytterligare näringsämnen och kan vara önskvärda för medicinska patienter som bariatriska patienter eller cancerpatienter som har svårt att äta tillräckligt med mat för att tillräckligt driva kroppen. Ibland kan dessa tillagda näringsämnen vara skadliga om en konsument som annars är frisk äter förstärkta livsmedel, förstärkta proteinbarer och tar multivitaminer. För många av vissa näringsämnen kan ha en skadlig effekt på hälsan. I dessa fall måste tillagda näringsämnen antingen undvikas eller tas upp i dagligt näringsintag och skär ner andra livsmedel och kosttillskott.

Vissa flytande vassleproteindrycker har lagt till ingredienser som liknar vad som finns i energidrycker, somKoffein för energi och taurin, en aminosyra som av vissa tror att förbättra atletisk prestanda. Även om detta kan vara önskvärt för idrottare, kan det vara en anledning att undvika en viss vassleproteinprodukt hos koffeinkänsliga individer. Vassleprotein ökar också nivåerna av glutation, en antioxidant som kan öka immuniteten hos immunsupprimerade individer som de som genomgår kemoterapibehandlingar. Eftersom idrottare ibland upplever deprimerad immunitet efter ansträngning kan glutation vara en önskvärd ingrediens.

Viktmedvetna individer kanske vill överväga det totala kaloriinnehållet i flytande vassleproteindrycker. Vissa har lagt till kalorier i form av tillsatta sockerarter eller fetter, medan andra är relativt fria från tillsatta tomma kalorier. Ändå kan tillagda fetter vara till nytta för cancerpatienter som måste öka sitt kaloriintag. Många idrottare föredrar att tillsätta socker med sitt proteintillskott eftersom det ökar energi tillgängligt för atletisk prestanda och snabbt replerarEnisher Energy Stores.