최고의 액체 유청 단백질을 어떻게 선택합니까?

유청 단백질은 신체가 필요로하는 모든 필수 아미노산을 포함하는 쉽게 소화되고 완전한 단백질 공급원이기 때문에 보충제로 인기가 있습니다. 전통적으로 유청 단백질은 분말 형태로 이용 가능했으며 소비하기 전에 액체, 보통 물 또는 우유와 혼합되었습니다. 액체 유청 단백질 음료를 도입하면 혼합을 제거하여 유청 단백질을 보충하기가 더 쉽고 편리했습니다. 많은 새로운 액체 유청 단백질 음료가 도입되면 소비자에게는 많은 옵션이 있지만 최고의 유청 단백질을 선택하는 데 어려움이 있습니다. 운동 성능 또는 체중 감량과 같은 개별 목표를 식별하면 맛과 같은 개인 선호도는 소비자가 최고의 유청 단백질 음료를 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다.

액체 유청 단백질은 다양한 이유로 보충제로 사용됩니다. 운동 선수는이를 사용하여 성능을 향상시키고 근육을 만드는 데 도움이됩니다. 의료 전문가는 다이어트를 보충하기 위해 수년간 유청 단백질을 사용해 왔습니다.f 비만 수술 환자, 암 환자 및 당뇨병 환자와 같은 의료 환자. 유청 단백질은 쉽게 소화되는 완전 단백질이기 때문에 많은 베이비 포뮬라의 주요 성분입니다.

많은 액체 유청 단백질 음료에는 추가 영양소가 포함되어 있으며 신체에 적절하게 연료를 공급하기에 충분한 음식을 먹는 데 어려움이있는 비기 환자 또는 암 환자와 같은 의료 환자에게는 바람직 할 수 있습니다. 때로는 건강에 좋은 소비자가 이미 강화 된 음식, 강화 단백질 막대 및 종합 비타민을 섭취하는 경우 이러한 첨가 된 영양소가 유해 할 수 있습니다. 너무 많은 영양소가 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 이 경우, 추가 된 영양소는 매일 영양분 섭취로 피하거나 고려해야하며 다른 음식과 보충제를 줄여야합니다.

일부 액체 유청 단백질 음료는 에너지 음료에서 발견되는 것과 비슷한 성분을 추가했습니다.에너지에 대한 카페인 및 운동 성능을 향상시키는 것으로 여겨지는 아미노산 인 타우린. 이것은 운동 선수에게 바람직 할 수 있지만, 카페인에 민감한 개인의 특정 유청 단백질 제품을 피하는 이유 일 수 있습니다. 유청 단백질은 또한 화학 요법 치료를받는 사람들과 같은 면역 억제 된 개체의 면역을 높일 수있는 항산화 제인 글루타티온 수준을 증가시킵니다. 운동 선수는 때때로 운동 후 우울한 면역을 경험하기 때문에 글루타티온은 바람직한 성분이 될 수 있습니다.

체중에 민감한 개인은 액체 유청 단백질 음료의 총 칼로리 함량을 고려할 수 있습니다. 일부는 설탕이나 지방을 첨가 한 형태의 칼로리를 첨가 한 반면, 다른 일부는 빈 칼로리를 첨가하지 않습니다. 그러나 첨가 된 지방은 칼로리 섭취를 늘려야하는 암 환자에게 유리할 수 있습니다. 많은 운동 선수는 운동 성능에 이용 가능한 에너지를 증가시키고 빠르게 대체하기 때문에 단백질 보충제로 설탕을 첨가하는 것을 선호합니다.에너지 저장소를 거부합니다.