다른 Hula-Hoop® 혜택은 무엇입니까?

이 재미있는 방식으로 운동하기로 선택한 사람들에게는 많은 Hula-Hoop® 혜택이 있습니다. 첫째, 호기성 운동이므로 체중 감량을 장려하고 심혈관 건강과 지구력을 높이고 분위기를 향상시킵니다. 또한 핵심 근육을 대상으로 복부, 엉덩이 및 허벅지 부위를 조입니다. 또한 척추와 목을 둘러싼 근육을 강화하고 등의 유연성을 증가시켜 자세에 도움이되고 부상을 예방할 수 있습니다. 가장 중요한 Hula-Hoop® 혜택 중 일부는 재미 있고 날씨가 외부에서 무엇을하든 거의 어디서나 수행 할 수 있다는 것입니다.

많은 사람들이 달리기 또는 자전거와 같은 다른 유산소 운동의 대안 으로이 운동을 수행합니다. Hula-Hoop®과 협력하면 개인은 자신의 집의 편안함과 안전에 대한 우수한 호기성 세션을 가질 수 있습니다. 그것은 심장과 혈액 펌핑을 가져 와서 R을 줄이는 데 도움이됩니다.심장병과 폐의 지구력을 높이는 것뿐만 아니라 심장병의 ISK. 또한 지방을 태우고 체중 감량에 실제로 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 가장 큰 Hula-Hoop® 혜택 중 하나로 위장과 핵심 주위의 근육의 체중 감량과 강화를 인용합니다.

체중 감량 외에도 다른 Hula-Hoop® 혜택으로는 신체에서 가장 중요한지지 근육의 강도 증가가 포함됩니다. Hula-Hooping®은 복부 근육, 허벅지 및 엉덩이를 작동시키고 종종 고관절 고관절 근육을 풀어줍니다. 결합 된 운동으로서, 이것은 뒷면의 근육 부상을 예방하고 자세를 개선 할 수 있기 때문에 신체에 매우 유익합니다. 신체 측면을 따라 비스듬한 복부 근육을 작동시키는 것은 어려울 수 있지만 Hula-Hoop®은 이러한 근육을 표적으로하는 데 도움이됩니다. 또한 전반적인 조정을 향상시킵니다.

어떤 사람들은 할 수 있습니다Hula-Hoop® 운동을 즐길 가능성이 높습니다. 가중치 Hula-Hoops®는 더 어려워 질 수 있으며 다양한 루틴이있는 많은 운동 비디오가 있습니다. 더 중요한 Hula-Hoop® 혜택 중 하나는 많은 사람들이 자신의 집에서 개인적으로 운동하는 것을 좋아하기 때문에 어디서나 할 수 있다는 것입니다. 이와 같은 정기적 인 호기성 운동은 분위기를 개선하고 스트레스를 줄이는 것으로 나타 났으며, 이는 밤에 수면을 향상시킬 수 있으며 불안이나 우울증과 같은 특정 장애를 예방하는 데 도움이됩니다.