Jakie są różne korzyści Hula-Hoop®?
Istnieje wiele korzyści Hula-Hoop® dla osób, które zdecydują się ćwiczyć w ten zabawny sposób. Po pierwsze, jest to ćwiczenie aerobowe, więc zachęca do utraty wagi i zwiększa zdrowie i wytrzymałość sercowo -naczyniową, a także poprawia nastrój. Kieruje się również na mięśnie rdzeniowe, zaciskając brzuch, pośladki i obszar uda. Ponadto pomaga wzmocnić mięśnie otaczające kręgosłup i szyję, a także zwiększyć elastyczność z tyłu, co może pomóc w postawie i zapobiegać obrażeniom. Niektóre z najważniejszych korzyści Hula-Hoop® jest to, że jest zabawna i może być wykonywana praktycznie wszędzie, bez względu na to, co robi pogoda na zewnątrz.
Wiele osób podejmuje to ćwiczenie jako alternatywę dla innych treningów aerobowych, takich jak bieganie lub jazda na rowerze. Ćwiczenie z Hula-Hoop® pozwala osobom na doskonałą sesję aerobową w zakresie komfortu i bezpieczeństwa własnego domu. Dostaje serce i pompowanie krwi, co pomaga zmniejszyć RIk choroby serca, a także zwiększenie wytrzymałości serca i płuc. Spala także tłuszcz i może naprawdę pomóc w odchudzaniu. Wiele osób cytuje utratę masy ciała i zaostrzenie mięśni wokół żołądka i rdzenia jako jedna z największych korzyści Hula-Hoop®.
Oprócz utraty masy ciała inne korzyści Hula-Hoop® obejmują zwiększoną siłę niektórych z najważniejszych mięśni wspierających w ciele. Hula-Hooping® działa mięśnie brzuszne, uda i pośladki i pomaga poluzować często szczelne mięśnie zginaczy bioder. Jako połączone ćwiczenie jest to niezwykle korzystne dla organizmu, ponieważ może zapobiec obrażeniu mięśni z tyłu, a także poprawić postawę. Pracowanie skośnych mięśni brzucha może być trudne, ale Hula-Hoop® pomaga również ukierunkować te mięśnie. Poprawia także ogólną koordynację.
Niektórzy ludzie mogąPo prostu bardziej prawdopodobne jest, że wykonują trening Hula-Hoop®, ponieważ im się to podoba. Ważony Hula-Hoops® może sprawić, że jest to trudniejsze, a istnieje wiele filmów z ćwiczeniami z różnymi rutynami. Kolejnym z ważniejszych korzyści Hula-Hoop® jest to, że można to zrobić wszędzie, ponieważ wiele osób lubi ćwiczyć prywatnie, we własnych domach. Wykazano, że regularne ćwiczenia aerobowe dodatkowo poprawiają nastrój i zmniejszają stres, co może poprawić sen w nocy, a także pomaga zapobiegać niektórym zaburzeniom, takim jak lęk lub depresja.