Hva er de forskjellige Hula-Hoop®-fordelene?

Det er mange Hula-Hoop®-fordeler for folk som velger å trene på denne morsomme måten. For det første er det en aerob øvelse, så den oppmuntrer til vekttap, og øker kardiovaskulær helse og utholdenhet, samt forbedrer stemningen. Det er også rettet mot kjernemuskulaturen, og strammer magen, rumpa og lårområdet. I tillegg hjelper det å styrke musklene som omgir ryggraden og nakken, samt øke fleksibiliteten i ryggen, noe som kan hjelpe med holdning og forhindre skader. Noen flere av de viktigste Hula-Hoop®-fordelene er at det er morsomt, og kan utføres praktisk talt hvor som helst, uansett hva været gjør utenfor.

Mange mennesker påtar seg denne øvelsen som et alternativ til andre aerobe treningsøkter, for eksempel løping eller sykling. Å trene med en Hula-Hoop® lar et individ ha en utmerket aerob økt i komforten og sikkerheten til sitt eget hjem. Det får hjertet og blodpumpingen, noe som bidrar til å redusere rISK av hjertesykdom samt å øke utholdenheten til hjertet og lungene. Det brenner også fett, og kan virkelig hjelpe med vekttap. Mange mennesker siterer vekttap og stramming av musklene rundt magen og kjernen som en av de største Hula-Hoop®-fordelene.

I tillegg til vekttap inkluderer andre Hula-Hoop®-fordeler økt styrke til noen av de viktigste støttemusklene i kroppen. Hula-Hooping® arbeider magemusklene, lårene og rumpa, og hjelper til med å løsne de ofte tette hoftefleksormusklene. Som en kombinert trening er dette ekstremt gunstig for kroppen fordi det kan forhindre skade på muskler i ryggen og forbedre holdningen. Det kan være vanskelig å jobbe de skrå magemusklene langs siden av kroppen, men Hula-Hoop® hjelper til med å målrette disse musklene også. Det forbedrer også den generelle koordinasjonen.

Noen mennesker kanBare det er mer sannsynlig å gjøre en Hula-Hoop®-trening fordi de liker det. Vektet Hula-Hoops® kan gjøre det mer utfordrende, og det er en rekke treningsvideoer med forskjellige rutiner å følge. En annen av de viktigere Hula-Hoop®-fordelene er at det kan gjøres hvor som helst, siden mange liker å trene privat, i sine egne hjem. Regelmessig aerob trening som dette har videre vist seg å forbedre stemningen og redusere stress, noe som kan forbedre søvnen om natten, samt bidra til å forhindre visse lidelser som angst eller depresjon.