Quali sono i diversi vantaggi Hula-Hoop®?

Ci sono molti vantaggi Hula-Hoop® per le persone che scelgono di esercitare in questo modo divertente. In primo luogo, è un esercizio aerobico, quindi incoraggia la perdita di peso e aumenta la salute e la resistenza cardiovascolare, oltre a migliorare l'umore. Mira anche ai muscoli del nucleo, stringendo l'addome, i glutei e l'area della coscia. Inoltre, aiuta a rafforzare i muscoli che circondano la colonna vertebrale e il collo, oltre ad aumentare la flessibilità nella parte posteriore, che possono aiutare con la postura e prevenire lesioni. Alcuni dei più importanti vantaggi di Hula-Hoop® sono che è divertente e può essere eseguito praticamente ovunque, indipendentemente da ciò che il tempo sta facendo all'esterno.

Molte persone intraprendono questo esercizio in alternativa ad altri allenamenti aerobici, come la corsa o la bicicletta. Allenarsi con un hula-hoop® consente a un individuo di avere un'eccellente sessione aerobica nel comfort e nella sicurezza della propria casa. Ottiene il cuore e il pompare del sangue, il che aiuta a ridurre la RISK delle malattie cardiache e aumenta la resistenza del cuore e dei polmoni. Brucia anche il grasso e può davvero aiutare con la perdita di peso. Molte persone citano la perdita di peso e il serraggio dei muscoli intorno allo stomaco e al nucleo come uno dei maggiori benefici Hula-Hoop®.

Oltre alla perdita di peso, altri benefici Hula-Hoop® includono una maggiore resistenza di alcuni dei muscoli di supporto più importanti del corpo. Hula-Hooping® lavora i muscoli addominali, le cosce e le glutei e aiuta ad allentare i muscoli del flessore dell'anca spesso attillati. Come esercizio combinato, questo è estremamente utile per il corpo perché può prevenire lesioni ai muscoli nella parte posteriore e migliorare la postura. Può essere difficile lavorare i muscoli addominali obliqui lungo il lato del corpo, ma l'hula-hoop® aiuta anche a colpire questi muscoli. Migliora anche il coordinamento generale.

Alcune persone possonoBasta avere più probabilità di fare un allenamento Hula-Hoop® perché si divertono. Hula-Hoops® ponderato può renderlo più impegnativo e ci sono una serie di video di esercizi con varie routine da seguire. Un altro dei più importanti vantaggi di Hula-Hoop® è che può essere fatto ovunque, dal momento che molte persone si divertono a allenarsi privatamente, nelle loro case. È stato ulteriormente dimostrato un regolare esercizio aerobico come questo per migliorare l'umore e ridurre lo stress, che può migliorare il sonno di notte, oltre a contribuire a prevenire determinati disturbi come l'ansia o la depressione.