Quels sont les différents avantages Hula-Hoop®?
Il existe de nombreux avantages Hula-Hoop® pour les personnes qui choisissent de faire de l'exercice de cette manière amusante. Premièrement, il s'agit d'un exercice aérobie, il encourage donc la perte de poids et stimule la santé et l'endurance cardiovasculaires, ainsi que améliore l'humeur. Il cible également les muscles du tronc, resserrant l'abdomen, les fesses et la zone de cuisse. De plus, il aide à renforcer les muscles entourant la colonne vertébrale et le cou ainsi que l'augmentation de la flexibilité à l'arrière, ce qui peut aider à la posture et à prévenir les blessures. Certains des avantages les plus importants de Hula-Hoop® sont qu'il est amusant et peut être effectué pratiquement n'importe où, quelle que soit la météo à l'extérieur.
Beaucoup de gens entreprennent cet exercice comme une alternative à d'autres entraînements aérobies, tels que la course ou le vélo. Travailler avec un Hula-Hoop® permet à un individu d'avoir une excellente séance aérobie dans le confort et la sécurité de sa propre maison. Il obtient le cœur et le pompage du sang, ce qui aide à réduire le rISK des maladies cardiaques ainsi que stimuler l'endurance du cœur et des poumons. Il brûle également les graisses et peut vraiment aider à perdre du poids. Beaucoup de gens citent la perte de poids et le resserrement des muscles autour de l'estomac et du noyau comme l'un des plus grands avantages Hula-Hoop®.
En plus de la perte de poids, les autres avantages Hula-Hoop® comprennent une force accrue de certains des muscles de soutien les plus importants du corps. Hula-Hooping® travaille les muscles abdominaux, les cuisses et les fesses et aide à desserrer les muscles fléchisseurs de la hanche souvent serrés. En tant qu'exercice combiné, cela est extrêmement bénéfique pour le corps car il peut empêcher les blessures des muscles à l'arrière et améliorer la posture. Il peut être difficile de travailler les muscles abdominaux obliques le long du côté du corps, mais le Hula-Hoop® aide également à cibler ces muscles. Il améliore également la coordination globale.
Certaines personnes peuventSoyez simplement plus susceptible de faire un entraînement Hula-Hoop® car ils l'apprécient. Hula-Hoops® pondéré peut le rendre plus difficile, et il existe un certain nombre de vidéos d'exercice avec diverses routines à suivre. Un autre des avantages les plus importants de Hula-Hoop® est que cela peut être fait n'importe où, car de nombreuses personnes aiment travailler en privé, dans leur propre maison. Il a été démontré que des exercices aérobies réguliers comme celui-ci améliorent l'humeur et réduisent le stress, ce qui peut améliorer le sommeil la nuit, ainsi que pour prévenir certains troubles comme l'anxiété ou la dépression.