Hula-hoop®の利点は何ですか？

この楽しい方法で運動することを選択した人には、多くのHula-hoop®の利点があります。第一に、それは好気性運動であるため、減量を促進し、心血管の健康と耐久性を高め、気分を改善します。また、コアの筋肉を標的にし、腹部、but部、太ももの領域を引き締めます。さらに、脊椎と首を取り巻く筋肉を強化し、背中の柔軟性を高めるのに役立ちます。これにより、姿勢に役立ち、怪我を防ぐことができます。最も重要なHula-Hoop®の利点のいくつかは、それが楽しいことであり、天気が外で何をしていても、どこでも実質的に実行できることです。

多くの人々は、ランニングやサイクリングなど、他の有酸素運動に代わるものとしてこの演習を行います。 Hula-Hoop®で運動することで、個人は自分の家の快適さと安全性に優れた好気性セッションを行うことができます。それは心臓と血液を汲み上げます、それはRを減らすのに役立ちます心臓病と心臓病と肺の耐久性を高めること。また、脂肪を燃やし、減量に本当に役立ちます。多くの人々は、最大のHula-Hoop®の利点の1つとして、胃とコアの周りの筋肉の減量と引き締めを挙げています。

減量に加えて、他のHula-hoop®の利点には、体内の最も重要な支持筋のいくつかの強度の増加が含まれます。 Hula-hoping®は、腹部の筋肉、太もも、but部を機能させ、しばしば硬い股関節屈筋を緩めるのに役立ちます。組み合わせた運動として、これは体にとって非常に有益です。なぜなら、背中の筋肉の損傷を防ぎ、姿勢を改善できるからです。体の側面に沿って斜めの腹部筋肉を作動させることは難しい場合がありますが、Hula-hoop®はこれらの筋肉も標的とするのに役立ちます。また、全体的な調整を改善します。

一部の人はそうするかもしれません彼らがそれを楽しんでいるので、Hula-hoop®ワークアウトをする可能性が高いだけです。加重Hula-Hoops®はより挑戦的になる可能性があり、さまざまなルーチンを備えたエクササイズビデオが多数あります。より重要なHula-Hoop®の利点のもう1つは、多くの人が自分の家で個人的に運動することを楽しんでいるため、どこでもできることです。このような定期的な有酸素運動は、気分を改善し、ストレスを軽減することがさらに示されており、夜間の睡眠を改善するだけでなく、不安やうつ病などの特定の障害を予防するのに役立ちます。