Vilka är de olika Hula-Hoop®-fördelarna?

Det finns många Hula-Hoop®-fördelar för människor som väljer att träna på detta roliga sätt. För det första är det en aerob övning, så det uppmuntrar viktminskning och ökar hjärt -kärlhälsa och uthållighet, samt förbättrar stämningen. Den riktar sig också till kärnmusklerna, skärper buken, skinkorna och låret. Dessutom hjälper det att stärka musklerna som omger ryggraden och nacken samt öka flexibiliteten i ryggen, vilket kan hjälpa till med hållning och förhindra skador. Några mer av de viktigaste Hula-Hoop®-fördelarna är att det är roligt och kan utföras praktiskt taget var som helst, oavsett vad vädret gör utanför.

Många människor åtar sig denna övning som ett alternativ till andra aeroba träningspass, till exempel löpning eller cykling. Att träna med en Hula-Hoop® gör det möjligt för en individ att ha en utmärkt aerob session i komforten och säkerheten i sitt eget hem. Det får hjärtat och blodet pumpning, vilket hjälper till att minska RIsk av hjärtsjukdomar och ökar uthålligheten i hjärtat och lungorna. Det bränner också fett och kan verkligen hjälpa till med viktminskning. Många citerar viktminskningen och skärpningen av musklerna runt magen och kärnan som en av de största fördelarna med Hula-Hoop®.

Förutom viktminskning inkluderar andra Hula-Hoop®-fördelar ökad styrka hos några av de viktigaste stödmusklerna i kroppen. Hula-Hooping® arbetar magmusklerna, låren och skinkorna och hjälper till att lossa de ofta täta höftflexormusklerna. Som en kombinerad övning är detta extremt fördelaktigt för kroppen eftersom det kan förhindra muskelskador i ryggen och förbättra hållningen. Det kan vara svårt att arbeta med de sneda magmusklerna längs kroppens sida, men Hula-Hoop® hjälper också till att rikta in sig på dessa muskler. Det förbättrar också den totala samordningen.

Vissa människor kanVar helt enkelt mer benägna att göra en Hula-Hoop®-träning eftersom de tycker om det. Vägda Hula-Hoops® kan göra det mer utmanande, och det finns ett antal träningsvideor med olika rutiner att följa. En annan av de viktigare Hula-Hoop®-fördelarna är att det kan göras var som helst, eftersom många tycker om att träna privat, i sina egna hem. Regelbunden aerob träning som detta har vidare visat sig förbättra stämningen och minska stressen, vilket kan förbättra sömnen på natten, samt hjälpa till att förhindra vissa störningar som ångest eller depression.