Wat zijn de verschillende Hula-Hoop®-voordelen?
Er zijn veel Hula-Hoop®-voordelen voor mensen die ervoor kiezen om op deze leuke manier te oefenen. Ten eerste is het een aerobe oefening, dus het stimuleert gewichtsverlies en stimuleert de cardiovasculaire gezondheid en uithoudingsvermogen en verbetert de stemming. Het richt zich ook op de kernspieren, die de buik, de billen en het dijgebied aanscherpen. Bovendien helpt het om de spieren rond de wervelkolom en nek te versterken, evenals het vergroten van flexibiliteit in de rug, wat kan helpen bij de houding en verwondingen kunnen voorkomen. Sommige van de belangrijkste voordelen van Hula-Hoop® zijn dat het leuk is en vrijwel overal kan worden uitgevoerd, ongeacht wat het weer buiten doet.
Veel mensen nemen deze oefening uit als een alternatief voor andere aerobe trainingen, zoals hardlopen of fietsen. Met een Hula-Hoop® kunnen een persoon een uitstekende aerobe sessie hebben in het comfort en de veiligheid van zijn of haar eigen huis. Het krijgt het hart en het bloedpompen, wat helpt om de r te verminderenISK van hartaandoeningen en het uithoudingsvermogen van het hart en de longen vergroten. Het verbrandt ook vet en kan echt helpen bij gewichtsverlies. Veel mensen noemen het gewichtsverlies en de aanscherping van de spieren rond de maag en de kern als een van de grootste voordelen van Hula-Hoop®.
Naast gewichtsverlies omvatten andere Hula-Hoop®-voordelen een verhoogde sterkte van enkele van de belangrijkste ondersteunende spieren in het lichaam. Hula-Hooping® werkt de buikspieren, dijen en billen, en helpt om de vaak strakke heupflexorspieren los te maken. Als een gecombineerde oefening is dit uiterst gunstig voor het lichaam omdat het spieren in de rug kan voorkomen en de houding kan verbeteren. Het kan moeilijk zijn om de schuine buikspieren langs de zijkant van het lichaam te werken, maar de Hula-Hoop® helpt ook om deze spieren te richten. Het verbetert ook de algehele coördinatie.
Sommige mensen kunnenLiever waarschijnlijk een Hula-Hoop®-training doen omdat ze ervan genieten. Gewogen Hula-Hoops® kan het uitdagender maken, en er zijn een aantal trainingsvideo's met verschillende routines te volgen. Een andere van de belangrijkste voordelen van Hula-Hoop® is dat het overal kan worden gedaan, omdat veel mensen graag privé werken, thuis. Er is verder aangetoond dat regelmatige aerobe oefeningen zoals deze de stemming verbeteren en stress verminderen, wat 's nachts de slaap kan verbeteren, en om bepaalde aandoeningen zoals angst of depressie te voorkomen.