¿Cuáles son los diferentes beneficios de Hula-Hoop®?
Hay muchos beneficios de Hula-Hoop® para las personas que eligen hacer ejercicio de esta manera divertida. Primero, es un ejercicio aeróbico, por lo que fomenta la pérdida de peso y aumenta la salud y la resistencia cardiovascular, así como mejora el estado de ánimo. También se dirige a los músculos centrales, apretando el abdomen, las nalgas y el área del muslo. Además, ayuda a fortalecer los músculos que rodean la columna vertebral y el cuello, así como para aumentar la flexibilidad en la parte posterior, lo que puede ayudar con la postura y prevenir las lesiones. Algunos de los beneficios más importantes de Hula-Hoop® son que es divertido y se puede realizar prácticamente en cualquier lugar, sin importar el clima que esté haciendo afuera.
Muchas personas realizan este ejercicio como una alternativa a otros entrenamientos aeróbicos, como correr o andar en bicicleta. Hacer ejercicio con un Hula-Hoop® permite a un individuo tener una excelente sesión aeróbica en la comodidad y seguridad de su propia casa. Obtiene el corazón y la sangre bombeando, lo que ayuda a reducir el rISK de enfermedad cardíaca, así como para aumentar la resistencia del corazón y los pulmones. También quema grasa y realmente puede ayudar con la pérdida de peso. Muchas personas citan la pérdida de peso y el endurecimiento de los músculos alrededor del estómago y el núcleo como uno de los mayores beneficios de Hula-Hoop®.
Además de la pérdida de peso, otros beneficios de Hula-Hoop® incluyen una mayor fuerza de algunos de los músculos de soporte más importantes del cuerpo. Hula-Hooping® trabaja los músculos abdominales, los muslos y las nalgas, y ayuda a aflojar los músculos flexores de la cadera a menudo herméticos. Como ejercicio combinado, esto es extremadamente beneficioso para el cuerpo porque puede evitar lesiones en los músculos en la espalda y mejorar la postura. Puede ser difícil trabajar los músculos abdominales oblicuos a lo largo del costado del cuerpo, pero el Hula-Hoop® también ayuda a dirigirse a estos músculos. También mejora la coordinación general.
Algunas personas puedenSimplemente tenga más probabilidades de hacer un entrenamiento Hula-Hoop® porque lo disfrutan. Hula-hoops® ponderado puede hacer que sea más desafiante, y hay una serie de videos de ejercicios con varias rutinas a seguir. Otro de los beneficios más importantes de Hula-Hoop® es que se puede hacer en cualquier lugar, ya que muchas personas disfrutan de hacer ejercicio en privado, en sus propios hogares. Se ha demostrado que el ejercicio aeróbico regular como este mejora el estado de ánimo y reduce el estrés, lo que puede mejorar el sueño por la noche, así como para ayudar a prevenir ciertos trastornos como la ansiedad o la depresión.