Come faccio a scegliere la migliore proteina del siero di latte liquido?
La proteina del siero di latte è popolare come integratore perché è una fonte di proteina facilmente digerita e completa che contiene tutti gli aminoacidi essenziali di cui il corpo ha bisogno. Tradizionalmente, le proteine del siero di latte sono state disponibili in polvere e mescolate con un liquido, di solito acqua o latte, prima del consumo. L'introduzione di bevande proteiche di siero di latte liquido ha reso più semplice e conveniente l'integrazione con le proteine del siero di latte eliminando la necessità di mescolare. Con molte nuove bevande di proteine del siero di latte liquido introdotte, i consumatori hanno molte opzioni, ma possono avere difficoltà a scegliere la migliore proteina del siero di latte. Identificare gli obiettivi individuali, come le prestazioni atletiche o la perdita di peso e le preferenze personali, come il gusto, può aiutare i consumatori a scegliere la migliore bevanda delle proteine del siero di latte.
La proteina del siero di latte liquido viene utilizzata come supplemento per una serie di motivi. Gli atleti lo usano per migliorare le prestazioni e aiutare a costruire muscoli. I professionisti medici hanno usato la proteina del siero di latte per molti anni per integrare le diete oF. pazienti medici come pazienti chirurgici bariatrici, pazienti tumorali e diabetici. La proteina del siero di latte è l'ingrediente principale su molte formule per bambini perché è una proteina completa facilmente digerita.
Molte bevande proteiche di siero di latte liquide contengono nutrienti aggiuntivi e possono essere desiderabili per i pazienti medici come pazienti bariatrici o pazienti tumorali che hanno difficoltà a mangiare abbastanza cibo per alimentare adeguatamente il corpo. A volte questi nutrienti aggiunti possono essere dannosi se un consumatore che è altrimenti sano sta già mangiando cibi fortificati, barrette fortificate e prendendo multivitaminici. Troppi dei nutrienti possono avere un effetto deleteri sulla salute. In questi casi, i nutrienti aggiunti devono essere evitati o presi in considerazione nell'assunzione giornaliera di nutrienti e tagliare in altri alimenti e integratori.
Alcune bevande di proteine del siero di latte liquido hanno aggiunto ingredienti simili a quelli che si trova nelle bevande energetiche, comeCaffeina per energia e taurina, un aminoacido che si crede da alcuni per migliorare le prestazioni atletiche. Sebbene ciò possa essere auspicabile per gli atleti, può essere un motivo per evitare un particolare prodotto di proteine del siero di latte in individui sensibili alla caffeina. La proteina del siero di latte aumenta anche i livelli di glutatione, un antiossidante che può aumentare l'immunità negli individui immunosoppressi come quelli sottoposti a trattamenti chemioterapici. Poiché gli atleti a volte sperimentano l'immunità depressa dopo lo sforzo il glutatione può essere un ingrediente desiderabile.
Le persone attenti al peso potrebbero voler considerare il contenuto calorico totale delle bevande proteiche del siero di latte liquido. Alcuni hanno aggiunto calorie sotto forma di zuccheri o grassi aggiunti, mentre altri sono relativamente liberi da calorie vuote aggiunte. Tuttavia, i grassi aggiunti possono essere utili per i malati di cancro che devono aumentare l'assunzione calorica. Molti atleti preferiscono aggiungere zucchero con il loro integratore proteico perché aumenta l'energia disponibile per le prestazioni atletiche e rapidamente REPTEnishes Energy Stores.