Jak wybrać najlepsze płynne białko serwatki?
Białko serwatkowe jest popularne jako suplement, ponieważ jest łatwym do strawionym, kompletnym źródłem białka, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, których potrzebuje organizm. Tradycyjnie białko serwatkowe jest dostępne w postaci proszku i zmieszane z płynem, zwykle wodą lub mlekiem, przed zużyciem. Wprowadzenie płynnych napojów białkowych serwatkowych ułatwiło i wygodniejsze uzupełnienie białka serwatki poprzez eliminowanie potrzeby mieszania. Wraz z wprowadzonymi wieloma nowymi napojami proteinowymi serwatkami konsumenci mają wiele opcji, ale mogą mieć trudności z wyborem najlepszego białka serwatki. Identyfikacja indywidualnych celów, takich jak wydajność sportowa lub utrata masy ciała, i osobiste preferencje, takie jak smak, może pomóc konsumentom wybrać najlepszy napój białkowy serwatkowy.
płynne białko serwatki są wykorzystywane jako suplement z różnych powodów. Sportowcy używają go do poprawy wydajności i pomocy w budowaniu mięśni. Specjaliści medyczni od wielu lat stosują białko serwatki, aby uzupełnić dietyF Pacjenci medyczni, tacy jak pacjenci z chirurgią bariatryczną, pacjenci z rakiem i diabetyka. Białko serwatkowe jest głównym składnikiem wielu formuł dla dzieci, ponieważ jest łatwo trawione pełne białko.
Wiele płynnych napojów białkowych serwatkowych zawiera dodatkowe składniki odżywcze i może być pożądane dla pacjentów medycznych, takich jak pacjenci bariatryczni lub pacjenci z rakiem, którzy mają trudności z jedzeniem wystarczającej ilości żywności, aby odpowiednio napędzać organizm. Czasami te dodane składniki odżywcze mogą być szkodliwe, jeśli konsument, który jest zdrowy, już je wzbogacone żywność, wzmocnione bary białkowe i przyjmuje multiwitaminę. Zbyt wiele niektórych składników odżywczych może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie. W takich przypadkach należy unikać dodanych składników odżywczych lub uwzględnionych w codziennym spożyciu składników odżywczych i ograniczyć inne pokarmy i suplementy.
Niektóre napoje białkowe z płynnej serwatki dodały składniki podobne do tego, co występuje w napojach energetycznych, takich jakkofeina na energię i taurynę, aminokwas, który niektórzy uważa, że poprawia wydajność sportowa. Chociaż może to być pożądane dla sportowców, może to być powód, aby unikać określonego produktu białkowego serwatki u osób wrażliwych na kofeinę. Białko serwatkowe zwiększa również poziom glutationu, przeciwutleniacza, który może zwiększyć odporność u osób z immunosupresją, takimi jak osoby poddawane chemioterapii. Ponieważ sportowcy czasami doświadczają odporności na depresję po wysiłku glutation może być pożądanym składnikiem.
Osoby świadome ciężaru mogą chcieć rozważyć całkowitą zawartość kalorii w płynnych napojach białkowych serwatki. Niektóre dodały kalorie w postaci dodanych cukrów lub tłuszczów, podczas gdy inne są stosunkowo wolne od dodatkowych pustych kalorii. Jednak dodane tłuszcze mogą być korzystne dla pacjentów z rakiem, którzy muszą zwiększyć spożycie kalorii. Wielu sportowców woli dodać cukier do suplementu białkowego, ponieważ zwiększa on energię dostępną dla wyników sportowych i szybko się powtórzyEnishes Energy Stores.