¿Cuáles son los diferentes tipos de galletas bajas en carbohidratos?
Una variedad de alimentos bajos en carbohidratos son esenciales para las personas que tienen dietas reducidas de carbohidratos, incluidos los bocadillos. Las galletas bajas en carbohidratos están específicamente diseñadas para tales personas que hacen dieta porque contienen menos azúcares y carbohidratos, comúnmente conocidos como carbohidratos, en comparación con las versiones convencionales vendidas en las tiendas de comestibles. Las galletas de carbohidratos reducidas generalmente contienen menos de 6 gramos (0.21 onzas) de carbohidratos por porción, y vienen en una variedad de sabores diferentes hechos de hierbas en lugar de azúcares. Los consumidores pueden considerar optar por galletas bajas en carbohidratos que también contienen altos contenidos de fibra y proteínas para mantenerse llenos por más tiempo.
Las personas generalmente comen un promedio de 100 a 200 gramos (3.5 a 7 onzas) de carbohidratos por día. Aunque tales nutrientes son esenciales para la energía y para ayudar al cuerpo a absorber las vitaminas B, se cree que una cantidad excesiva de carbohidratos conduce a un aumento de peso. Parte del problema es que muchos tipos de carbohidratos están hechos de azúcares que no estánMetabolizado por el cuerpo rápidamente, lo que puede conducir a un aumento de las tiendas de grasa. Algunas personas eligen realizar dietas bajas en carbohidratos en un esfuerzo por perder peso o mantener las libras para siempre. Una dieta promedio baja en carbohidratos puede contener hasta 50 gramos (1.76 onzas) de carbohidratos por día, mientras que las versiones más estrictas a menudo limitan esta cantidad a 20 gramos (0.7 onzas) o menos.
Las dietas bajas en carbohidratos a menudo contienen más fuentes de proteínas, como carnes y quesos, ya que los carbohidratos tradicionales a menudo están prohibidos. Aún así, se alienta a las personas que hacen dieta a comer algunos carbohidratos durante todo el día para mantener sus niveles de energía altos. Las galletas bajas en carbohidratos son una de las muchas opciones de refrigerios que las personas que hacen dieta pueden comer mientras se adhieren a sus planes. Hay muchas marcas diferentes de estos tipos de bocadillos y sus paquetes están claramente marcados como para ser amigables con los bajos en carbohidratos. Las galletas se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas de alimentos especiales, mientras que algunas tiendas de comestiblesy las cadenas pueden llevarlos también.
Los bocadillos de dieta a menudo pueden ser aburridos y sin sabor en comparación con los alimentos envasados convencionales. Muchos tipos de galletas bajas en carbohidratos están hechas de hierbas y especias para compensar la falta de azúcar y aceites utilizados durante el procesamiento. El centeno, el ajo y la cebolla son solo algunos de los diferentes tipos de galletas bajas en carbohidratos vendidas por los fabricantes. Los compradores pueden mirar las etiquetas de ingredientes para tener una mejor idea de lo que contienen los bocadillos.
Si bien las galletas bajas en carbohidratos pueden complementar este tipo de dieta, los individuos también pueden considerar otros bocadillos saludables para reducir el aburrimiento. Al agregar otros alimentos ricos en nutrientes, como ciertas frutas y verduras, las personas que hacen dieta también pueden asegurarse de que consuman suficientes vitaminas y minerales a diario. Las opciones de refrigerios bajas en carbohidratos permitidas pueden incluir varios quesos, mantequilla de maní con apio o manzanas, y huevos duros.