Quels sont les différents types de biscuits à faible glucide?

Une variété d'aliments à faible teneur en glucides sont essentiels pour les personnes qui suivent des régimes de glucides réduits, y compris des collations. Les craquelins à faible teneur en glucides sont spécialement conçus pour ces personnes à la diète car ils contiennent moins de sucres et de glucides, communément appelés glucides, par rapport aux versions conventionnelles vendues dans les épiceries. Les biscuits en glucides réduits contiennent généralement moins de 6 grammes (0,21 once) de glucides par portion, et ils sont disponibles dans une variété de saveurs différentes fabriquées à partir d'herbes au lieu de sucres. Les consommateurs pourraient envisager d'opter pour des craquelins à faible teneur en glucides qui contiennent également des contenus élevés en fibres et en protéines afin de rester plein plus longtemps.

Les personnes mangent généralement une moyenne de 100 à 200 grammes (3,5 à 7 onces) de glucides par jour. Bien que ces nutriments soient essentiels à l'énergie et pour aider le corps à absorber les vitamines B, on pense qu'une quantité excessive de glucides entraîne une prise de poids. Une partie du problème est que de nombreux types de glucides sont faits de sucres qui ne sont pasmétabolisées par le corps rapidement, ce qui peut ensuite entraîner une augmentation des réserves de graisse. Certaines personnes choisissent de suivre des régimes à faible teneur en glucides dans le but de perdre du poids ou de garder les livres pour de bon. Un régime moyen à faible teneur en glucides peut contenir jusqu'à 50 grammes (1,76 once) de glucides par jour, tandis que les versions plus strictes limitent souvent cette quantité à 20 grammes (0,7 once) ou moins.

Les régimes à faible teneur en glucides contiennent souvent plus de sources de protéines, telles que les viandes et les fromages, car les glucides traditionnels sont souvent interdits. Pourtant, les personnes à la diète sont encouragées à manger des glucides tout au long de la journée afin de maintenir leurs niveaux d'énergie élevés. Les craquelins à faible teneur en glucides sont l'un des nombreux choix de collations que les personnes à la diète peuvent manger tout en adhérant à leurs plans. Il existe de nombreuses marques différentes de ces types de collations et leurs forfaits sont clairement marqués comme étant à faible teneur en glucides. Les craquelins peuvent être trouvés dans la plupart des magasins d'aliments spécialisés, tandis que quelques épiciersLes chaînes y peuvent également les porter.

Les collations de régime peuvent souvent être ennuyeuses et sans saveur par rapport aux aliments emballés conventionnels. De nombreux types de craquelins à faible teneur en glucides sont fabriqués à partir d'herbes et d'épices pour compenser le manque de sucre et les huiles utilisés pendant le traitement. Le seigle, l'ail et l'oignon ne sont que quelques-uns des différents types de craquelins à faible teneur en glucides vendus par les fabricants. Les acheteurs peuvent consulter les étiquettes d'ingrédients pour avoir une meilleure idée de ce que contiennent les collations.

Bien que les craquelins à faible teneur en glucides puissent compléter ce type de régime, les individus peuvent également considérer d'autres collations saines pour réduire l'ennui. En ajoutant d'autres aliments riches en nutriments, tels que certains fruits et légumes, les personnes à la diète peuvent également s'assurer qu'ils consomment quotidiennement suffisamment de vitamines et de minéraux. Les choix de collations à faible teneur en glucides autorisés peuvent inclure divers fromages, du beurre d'arachide avec du céleri ou des pommes et des œufs durs.