Quais são os diferentes tipos de biscoitos com baixo teor de carboidratos?

Uma variedade de alimentos com baixo teor de carboidratos é essencial para pessoas com dietas reduzidas de carboidratos, incluindo lanches. Os biscoitos com baixo teor de carboidratos são projetados especificamente para esses dietistas porque contêm menos açúcares e carboidratos, comumente conhecidos como carboidratos, em comparação com as versões convencionais vendidas em supermercados. Os biscoitos de carboidratos reduzidos geralmente contêm menos de 6 gramas (0,21 onças) de carboidratos por porção, e eles vêm em uma variedade de sabores diferentes feitos de ervas em vez de açúcares. Os consumidores podem considerar optar por biscoitos com baixo teor de carboidratos que também contêm alto teor de fibras e proteínas para permanecer cheio por mais tempo.

As pessoas normalmente comem uma média de 100 a 200 gramas (3,5 a 7 onças) de carboidratos por dia. Embora esses nutrientes sejam essenciais para a energia e ajudem o corpo a absorver vitaminas B, acredita-se que uma quantidade excessiva de carboidratos leve ao ganho de peso. Parte do problema é que muitos tipos de carboidratos são feitos de açúcares que não sãoMetabolizado pelo corpo rapidamente, o que pode levar ao aumento de estoques de gordura. Algumas pessoas optam por fazer dietas com pouco carboidrato, em um esforço para perder peso ou para ficar longe dos quilos para sempre. Uma dieta média com baixo teor de carboidratos pode conter até 50 gramas (1,76 onças) de carboidratos por dia, enquanto as versões mais rigorosas geralmente limitam esse valor a 20 gramas (0,7 onças) ou menos.

Dietas com baixo teor de carboidratos geralmente contêm mais fontes de proteínas, como carnes e queijos, uma vez que os carboidratos tradicionais são frequentemente proibidos. Ainda assim, os dietistas são incentivados a comer alguns carboidratos ao longo do dia, a fim de manter seus níveis de energia altos. Os biscoitos com baixo teor de carboidratos são uma das muitas opções de lanches que os dietistas podem comer enquanto aderem aos seus planos. Existem muitas marcas diferentes desses tipos de lanches e seus pacotes são claramente marcados como sendo amigáveis ​​com pouco carboidrato. Os biscoitos podem ser encontrados na maioria das lojas de alimentos especializadas, enquanto alguns merceariasy As cadeias também podem carregá -las.

Os lanches dietéticos geralmente podem ser chatos e sem sabor em comparação com os alimentos embalados convencionais. Muitos tipos de biscoitos com baixo teor de carboidratos são feitos de ervas e especiarias para compensar a falta de açúcar e óleos utilizados durante o processamento. Rye, alho e cebola são apenas alguns dos diferentes tipos de biscoitos com baixo teor de carboidratos vendidos pelos fabricantes. Os compradores podem olhar as etiquetas de ingredientes para ter uma idéia melhor do que os lanches contêm.

Enquanto os biscoitos com baixo teor de carboidratos podem complementar esse tipo de dieta, os indivíduos também podem considerar outros lanches saudáveis ​​para reduzir o tédio. Ao adicionar outros alimentos ricos em nutrientes, como certas frutas e vegetais, os dieteiros também podem garantir que eles consumam vitaminas e minerais suficientes diariamente. As opções permitidas de lanches com baixo teor de carboidratos podem incluir vários queijos, manteiga de amendoim com aipo ou maçãs e ovos cozidos.